PCOS Exercise & Lifestyle

Aplicație de exerciții pentru PCOS și PCOS cu antrenamente acasă, yoga, o diagramă de dietă pentru PCOS, antrenamente pentru slăbit și un tracker PCOS pentru menstruație și ciclu. Gratuită, funcționează offline și mai bine cu prietenele.

Exercițiile PCOS sunt concepute pentru femeile care trăiesc cu PCOS (sindromul ovarelor polichistice) și PCOS. Urmează un plan de antrenament PCOS de 28 de zile acasă, mănâncă mai inteligent cu ghidul de dietă PCOS, urmărește-ți
menstruația și ciclul și construiește un stil de viață sănătos PCOS cu serii, insigne și provocări cu prietenele. Fără sală de sport. Fără echipamente. 15 până la 25 de minute pe zi.

━━━━━━━━━━━━━
🏠 EXERCIȚII PENTRU SINDROMUL OCUZIC DE OVARE ȘI SINDROMUL OCUZIC DE OVARE ACASĂ
━━━━━━━━━━━━
• Planuri de antrenament PCOS de 28 de zile pentru începători, intermediari și avansați
• Mod Ușor, Mediu sau Dificil în fiecare plan, puteți schimba oricând
• Exerciții PCOS fără sărituri, cu impact redus, care sunt delicate cu articulațiile
• Antrenamente pentru pierderea în greutate în SINDROMUL OCUZIC, întărirea abdomenului și a mușchilor abdominali, fesieri și picioare
• Cronometru ghidat cu coaching vocal și instrucțiuni pas cu pas
• Zile de odihnă încorporate, astfel încât să vă recuperați și să vă mențineți seria
• Evaluați fiecare antrenament, iar aplicația sugerează nivelul potrivit
• Exerciții offline, oriunde, oricând

🧘 YOGA ȘI PLANURI SPECIALE PENTRU SINDROMUL OCUZIC DE OVARE
• Ameliorarea durerilor menstruale: yoga ușoară pentru crampe și dureri de spate durere
• Yoga pentru fertilitate: poziții de deschidere a șoldurilor precum Fluturele, Zeița și Ghirlanda
• Ameliorarea durerilor de spate: Pisică și Vacă, Cobra, Poziția Copilului și răsuciri ale coloanei vertebrale
• Meditație privind respirația: o sesiune de respirație calmă pentru ameliorarea stresului

━━━━━━━━━━━━
🥗 DIETA POS
━━━━━━━━━━━━
• O diagramă simplă a dietei PCOS cu alimente de consumat și alimente de evitat
• Mănâncă mai mult: alimente antiinflamatorii, fibre și proteine ​​slabe pentru echilibrul hormonal
• Mănâncă mai puțin: gustări zaharoase, carbohidrați rafinați și carne roșie
• Combină dieta PCOS și antrenamentul pentru cea mai bună rutină

━━━━━━━━━━━━
🌸 MONITOR SINDROMUL OVARELOR POLICHISTICE: MENSTRUAȚIE ȘI CICLU
━━━━━━━━━━━━
• Înregistrează-ți menstruația, fluxul, starea de spirit și simptomele în câteva atingeri
• Urmărește crampele, balonarea, durerile de spate, durerile de cap, oboseala, poftele și schimbările de dispoziție
• Vezi ziua ciclului, următoarea menstruație, ovulația și fereastra fertilă
• Setează-ți propriul ciclu și durata menstruației. Menstruații neregulate? Înregistrează-le pe măsură ce apar
• În zilele menstruale, Home sugerează o sesiune ușoară de ameliorare a durerilor menstruale

━━━━━━━━━━━━
👯 PRIETENI, GRUPURI ȘI PROVOCĂRI
━━━━━━━━━━━━
Este mai ușor să rămâi consecvent împreună. • Adaugă prieteni cu codul tău de prieten și vezi seriile celorlalți
• Creează grupuri precum „Războinicii PCOS” pentru prieteni de familie, birou sau sală
• Începe provocări de 7, 14 sau 30 de zile: Puncte, Serie sau Ziua de Aur
• Clasamente, urale și ghionturi atunci când seria unui prieten este în pericol
• Distribuie carduri de progres pe WhatsApp și Instagram

━━━━━━━━━━━━
🔥 SERII, INSIGNE ȘI RECOMPENSE
━━━━━━━━━━━━
• Serie zilnică pentru antrenamente, meditație și apă: fiecare obicei sănătos contează
• Ziua de Aur: antrenament + meditație + 8 pahare de apă într-o singură zi
• Câștigă credite și deblochează insigne pentru serii, calorii, hidratare și atenție atentă
• Streak Freeze îți protejează seria într-o perioadă aglomerată zi

━━━━━━━━━━━━
💧 INSTRUMENTE DE URMĂRIRE A SĂNĂTĂȚII
━━━━━━━━━━━━━
• Monitorizare a greutății și calculator IMC cu grafice de progres pentru parcursul tău de slăbire în contextul sindromului ovarelor polichistice
• Monitorizare a apei cu mementouri privind apa potabilă
• Monitorizare a stării de spirit, istoricul antrenamentelor și caloriile arse
• Mementouri zilnice pentru exerciții fizice la momentul ales de tine

📚 ARTICOLE DESPRE SINDROMUL Ovarelor Polichistice
Lecturi ușoare despre simptomele, exercițiile fizice, dieta și stilul de viață legate de SINDROMUL Ovarelor Polichistice și BOP.

☁️ DATELE TALE, ÎN SIGURANȚĂ
Fă copii de rezervă ale antrenamentelor, seriei și jurnalelor de ciclu cu ajutorul conectării la Google. Datele ciclului tău rămân private și nu sunt niciodată afișate prietenilor.

━━━━━━━━━━━━
DE CE ACEASTĂ APLICAȚIE DE EXERCIȚII PENTRU SINDROMUL OVARELOR POLICHISTICE
━━━━━━━━━━━━━
Exercițiile fizice regulate, o dietă echilibrată și mai puțin stres sunt părți cheie ale îngrijirii stilului de viață pentru SINDROMUL OVARELOR POLICHISTICE și BOD. Această aplicație gratuită pentru SINDROMUL OVARELOR POLICHISTICE le transformă în mici obiceiuri zilnice: un scurt antrenament acasă,
un pahar cu apă, un minut de respirație. Fă-o cu prietenii și urmărește cum crește seria.

Descarcă gratuit și începe astăzi planul tău de exerciții pentru SINDROMUL OVARELOR POLICHISTICE de 28 de zile. 💜

Notă: Predicțiile privind ciclul, ovulația și fereastra fertilă sunt estimări. Acestea nu reprezintă sfaturi medicale și nu trebuie utilizate ca anticoncepționale.