Delhi Yarı Maratonu ruhuyla ilk 5K’nı koş

Delhi Yarı Maratonu’ndan ilham mı aldın? Ayakkabılarını giy ve ilk adımını at! 3 haftalık kademeli bir plan olan "İlk 5 Binim"e katıl: 3 dakikalık hafif koşu ve 2 dakikalık yürüyüş aralıklarıyla başla, ardından dayanıklılığını geliştirmek için koşu süreni yavaş yavaş artır. İster açık havada ister koşu bandında ol, ilerlemeni görmek için mesafeni, temponu ve süreni takip edeceğiz. Delhi’nin ruhu ilk 5K’na güç versin!