Weltwirbelsäulentag: Mit Planks zu einer besseren Haltung

Steifer unterer Rücken, runde Schultern und stundenlang über das Handy gebeugt? Starte am Weltwirbelsäulentag mit 7 Minuten einfacher Plank-Varianten. Vom Unterarmstütz bis zum Seitstütz steigerst du die Haltezeit Schritt für Schritt, während deine Rumpfmuskulatur deine Wirbelsäule immer stärker stützt. Verbringe weniger Zeit damit, einen schmerzenden Rücken zu massieren oder verspannte Schultern zu lockern.