Verdens Rygsøjledag: bedre holdning med planker

Stiv lænd, runde skuldre og timevis foroverbøjet over mobilen? Start med 7 minutters enkle plankevariationer på Verdens Rygsøjledag. Fra underarmsplanke til sideplanke øger du holdetiden trin for trin, mens kernemuskulaturen tager mere af arbejdet med at støtte rygsøjlen. Brug mindre tid på at gnide en øm ryg eller rulle med stramme skuldre.