अपनी रीढ़ को दें अच्छी स्ट्रेच

रीढ़ की सेहत की परवाह है? इस विश्व स्पाइन दिवस पर, जटिल वर्कआउट छोड़ें और हमारी सामान्य पीठ दर्द से राहत रूटीन आज़माएँ। योग-प्रेरित सरल मूव्स, सुकून देती बैकग्राउंड म्यूज़िक और विस्तृत साँस टिप्स के साथ पीठ और रीढ़ को धीरे-धीरे खोलें। बस एक कुर्सी, एक मैट और 9 मिनट चाहिए।