30 күндүк фитнес чакырыгы: 30 күндүн ичинде денеңизди өзгөртүңүз!
Сиз фитнесиңизди кийинки деңгээлге көтөрүп, кыялданган денеңизге жетүүгө даярсызбы? Мындан ары караба! 30 Days Fitness Challenge колдонмосу сиздин эң мыкты жеке машыктыруучуңуз болуп саналат, ал сизге арыктоого, булчуңдарды курууга жана дене түзүлүшүңүздү өзгөртүүгө жардам берүү үчүн иштелип чыккан — мунун баары үйүңүздүн ыңгайлуу шартында эч кандай жабдуулардын кереги жок.
Алты пачка карын көнүгүүсү
Айкелдүү, аныкталган абсты кыялданып жатасызбы? Биздин алты пачкадан турган карын карын көнүгүү программабыз өзүңүздүн өзөгүңүздүн максатына кылдаттык менен иштелип чыккан жана сизге ошол кесилген абсга жетүүгө жардам берет. Ар бир көнүгүү майдын күйүүсүн жана булчуңдардын өсүшүн максималдуу түрдө көбөйтүүгө багытталган, натыйжада тез натыйжаларды көрүүгө кепилдик берет.
Ичтин машыгуусу
Сиз башталгыч же өнүккөн фитнес ышкыбозу болсоңуз да, биздин ар түрдүү карын карын көнүгүүлөрү бардык деңгээлдерге жооп берет. Биздин комплекстүү абс көнүгүүлөрүбүз менен өзөгүңүздү чыңдап, туруктуулукту жакшыртыңыз жана жалпы фитнесиңизди жакшыртыңыз.
Бут көнүгүү
Биздин интенсивдүү бут көнүгүүлөрү менен төмөнкү денеңизди өзгөртүңүз. Ар бир көнүгүү буттарыңызды чыңдап, чыңдоого ылайыкташтырылып, сиз каалаган күчтүү, айкелдүү буттарды берет.
Толук денеге машыгуу
Толук дене машыгуу программаларыбыз менен денеңизди толук өзгөртүүгө жетишиңиз. Бул көнүгүүлөр ар бир булчуң тобун иштөөгө, метаболизмиңизди күчөтүүгө жана жалпы күч-кубатка жана фитнеске көмөк көрсөтүүгө багытталган. Машыгуунун натыйжалуулугун жогорулатууну каалагандар үчүн идеалдуу.
Кол менен машыгуу
Колду көнүгүү боюнча атайын машыгууларыбыз менен күчтүү, серпилген колдорду түзүңүз. Аныктоо жана күчкө жетүү үчүн бицепс, трицепс жана ийиндериңизге көңүл буруңуз. Биздин көнүгүүлөр дененин үстүнкү бөлүгүн көтөрүүнү каалаган эркектерге да, аялдарга да идеалдуу.
Арыктоо
Арыктоо үчүн атайын иштелип чыккан жогорку интенсивдүү машыгууларыбыз менен калорияларды күйгүзүңүз жана килограммдан арылтыңыз. Биздин программа кардио жана күч машыгуусун айкалыштырат, майдын күйүүсүн максималдуу көбөйтүү жана арыктоо максаттарыңызга тезирээк жетүүгө жардам берет.
Үйдө машыгуу, жабдуулар жок
Спорт зал жокпу? Көйгөй жок! Үйдөгү машыгуу көнүмүштөрүбүз эч кандай жабдыкты талап кылбайт, бул каалаган жерде, каалаган убакта көнүүнү жеңилдетет. Болгону сиздин денеңиз жана ийгиликке жетүү үчүн чечкиндүүлүк керек.
3D жеке машыктыруучу
Биздин 3D жеке машыктыруучубуз менен фитнес боюнча машыгуунун келечегин сезиңиз. Бул инновациялык өзгөчөлүк сизге виртуалдык машыктыруучу менен камсыз кылып, ар бир көнүгүү боюнча так, 3D-анимациялык нускамалар менен жетектейт. Санарип тренериңиздин жардамы менен формаңызды өркүндөтүңүз, мотивациялаңыз жана максаттарыңызга жетиңиз.
30 Days Fitness Challenge колдонмосу менен денесин өзгөрткөн миллиондогон колдонуучуларга кошулуңуз. Арыктоо, булчуңдарды куруу же жөн гана жигердүү болууну каалап жатасызбы, биздин колдонмодо ийгиликке жетүү үчүн бардык нерсе бар. Саякатыңызды бүгүн баштаңыз жана 30 күндүн ичинде укмуштуудай натыйжаларды көрүңүз!
Функциялар
- Машыгуунун жүрүшүн автоматтык түрдө жазат
- Толук видео көрсөтмөлөр
- Көнүгүү интенсивдүүлүгүн кадам сайын жогорулатат
- 30 күн абс чакырыгы
- 30 күндүк толук дене чакырыгы
- 30 күндүк бут маселеси
- арыктоо үчүн диета планы
- Күн сайын машыгууну эскертет