30 დღიანი ფიტნეს გამოწვევა: შეცვალეთ თქვენი სხეული სულ რაღაც 30 დღეში!
მზად ხართ აიყვანოთ თქვენი ფიტნესი შემდეგ დონეზე და მიაღწიოთ იმ სხეულს, რომელზეც ყოველთვის ოცნებობდით? Აღარ იყურო უფრო შორს! 30 Days Fitness Challenge აპი არის თქვენი საბოლოო პერსონალური ტრენერი, რომელიც შექმნილია წონის დაკლებაში, კუნთების აშენებაში და თქვენი სხეულის გარდაქმნაში - ეს ყველაფერი თქვენი სახლის კომფორტიდან, აღჭურვილობის გარეშე.
6 პაკეტი მუცლის ვარჯიში
ოცნებობთ გამოძერწილ, განსაზღვრულ აბებზე? მუცლის კუნთების ვარჯიშის ჩვენი ექვსი შეკვრა პროგრამა ზედმიწევნით არის შემუშავებული, რათა მიზანმიმართული იყოს თქვენი ბირთვი, რაც გეხმარებათ ამ გახეხილი მუცლის მიღწევაში. თითოეული ვარჯიში შექმნილია იმისთვის, რომ მაქსიმალურად გაზარდოს ცხიმის წვა და კუნთების ზრდა, რაც უზრუნველყოფს შედეგის სწრაფად დანახვას.
მუცლის ვარჯიში
ხართ თუ არა დამწყები თუ მოწინავე ფიტნესის მოყვარული, ჩვენი მრავალფეროვნება მუცლის კუნთების ვარჯიშები ყველა დონეზეა. გააძლიერეთ თქვენი ბირთვი, გააუმჯობესეთ სტაბილურობა და გააუმჯობესეთ თქვენი საერთო ფიტნეს ჩვენი ყოვლისმომცველი მუცლის რუტინებით.
ფეხების ვარჯიში
შეცვალეთ თქვენი ქვედა სხეული ჩვენი ინტენსიური ფეხის ვარჯიშებით. დაწყებული ოთხკუთხედიდან ბარძაყებამდე და ხბოსკენ, თითოეული ვარჯიში მორგებულია თქვენი ფეხების ტონუსზე და გაძლიერებაზე, რაც მოგცემთ თქვენთვის სასურველ ძლიერ, გამოძერწილ ფეხებს.
სრული სხეულის ვარჯიში
მიაღწიეთ სხეულის მთლიან ტრანსფორმაციას ჩვენი სრული სხეულის ვარჯიშის პროგრამებით. ეს რუტინები შექმნილია კუნთების ყველა ჯგუფის დასამუშავებლად, აძლიერებს მეტაბოლიზმს და ხელს უწყობს საერთო ძალასა და ფიტნესს. იდეალურია მათთვის, ვინც ცდილობს მაქსიმალურად გაზარდოს ვარჯიშის ეფექტურობა.
მკლავის ვარჯიში
შექმენით ძლიერი, ტონიანი მკლავები ჩვენი ერთგული მკლავების ვარჯიშის რუტინებით. კონცენტრირება მოახდინეთ თქვენს ბიცეფსზე, ტრიცეფსზე და მხრებზე, რათა მიაღწიოთ განსაზღვრულობას და ძალას. ჩვენი ვარჯიშები იდეალურია როგორც მამაკაცებისთვის, ასევე ქალებისთვის, რომლებიც ცდილობენ გააუმჯობესონ სხეულის ზედა ნაწილი.
წონის დაკლება
დაწვა კალორიები და დაიკლო ფუნტი ჩვენი მაღალი ინტენსივობის ვარჯიშებით, რომლებიც სპეციალურად წონის დაკლებისთვისაა შექმნილი. ჩვენი პროგრამა აერთიანებს კარდიო და ძალის ვარჯიშებს, რათა მაქსიმალურად გაზარდოს ცხიმის წვა და დაგეხმაროთ წონის დაკლების მიზნების უფრო სწრაფად მიღწევაში.
საშინაო ვარჯიში აღჭურვილობის გარეშე
სპორტული დარბაზი არ არის? Არაა პრობლემა! ჩვენი სახლის ვარჯიში არ საჭიროებს აღჭურვილობას, რაც აადვილებს ფორმას ნებისმიერ ადგილას, ნებისმიერ დროს. ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ არის თქვენი სხეული და მიზანდასახულობა წარმატების მისაღწევად.
3D პერსონალური ტრენერი
განიცადეთ ფიტნეს ვარჯიშის მომავალი ჩვენს 3D პერსონალურ ტრენერთან ერთად. ეს ინოვაციური ფუნქცია გაძლევთ ვირტუალურ მწვრთნელს, რომელიც დაგეხმარებათ თითოეული ვარჯიშის დროს ზუსტი, 3D ანიმაციური ინსტრუქციებით. დაასრულეთ თქვენი ფორმა, დარჩით მოტივირებული და მიაღწიეთ თქვენს მიზნებს თქვენი ციფრული ტრენერის დახმარებით.
შეუერთდით მილიონობით მომხმარებელს, რომლებმაც შეცვალეს თავიანთი სხეული 30 Days Fitness Challenge აპლიკაციით. წონის დაკლებას, კუნთების აშენებას თუ უბრალოდ აქტიურობას ეძებთ, ჩვენს აპლიკაციას აქვს ყველაფერი, რაც გჭირდებათ წარმატებისთვის. დაიწყეთ თქვენი მოგზაურობა დღეს და იხილეთ წარმოუდგენელი შედეგი სულ რაღაც 30 დღეში!
ფუნქციები
- ავტომატურად აღრიცხავს ტრენინგის პროგრესს
- დეტალური ვიდეო სახელმძღვანელო
- ეტაპობრივად ზრდის ვარჯიშის ინტენსივობას
- 30 დღიანი მუცლის გამოწვევა
- 30 დღიანი სრული სხეულის გამოწვევა
- 30 დღიანი ფეხის გამოწვევა
- დიეტის გეგმა წონის დასაკლებად
- შეგახსენებთ ყოველდღე ვარჯიშს