Berg Movement

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關於此應用程式

循序漸進的計劃可以提高您的自重力量、健美操技能和手部平衡能力,通過漸進的步驟讓您的運動之旅更上一層樓

想從零開始學倒立?或者,也許您只是使用自重力量和健美操來健身,或者增加一些肌肉?也許您對學習平板支撐、前杠或倒立俯臥撑等技能更感興趣?

無論您是剛開始旅程的初學者,還是需要一些編程靈感的高級從業者,總有適合您的程序、鍛煉或模塊!

這個應用程序有 40 多個程序、120 多個鍛煉和 1200 多個練習/進步來支持所有級別!
健美操和倒立
更新日期
2026年8月29日

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