Cây kỹ năng Acroyoga

Học Acroyoga với cây kỹ năng có cấu trúc dành cho cả Base và Flyer.

Cây kỹ năng Acroyoga giúp bạn học, luyện tập và theo dõi tiến độ với hơn 200 kỹ năng thuộc 18 nhóm. Khám phá từ nền tảng, L-basing đến standing acro, hand-to-hand, foot-to-hand, đảo ngược, washing machines, pops, Icarian, whips, flows và acro nhóm.

Dù mới bắt đầu hay đang luyện nhào lộn đối tác nâng cao, cây kỹ năng giúp bạn biết rõ nên tập gì tiếp theo.

LUYỆN TẬP VỚI VAI TRÒ BASE HOẶC FLYER

Khám phá cùng một cây kỹ năng với vai trò Base hoặc Flyer. Tiến độ được theo dõi riêng cho từng vai trò, giúp bạn tập trung vào một vai trò hoặc luyện tập cả hai.

Chuyển đổi vai trò bất cứ lúc nào và xem hướng dẫn riêng cho từng kỹ năng.

TIẾN BỘ THEO LỘ TRÌNH CÓ CẤU TRÚC

Các kỹ năng được kết nối bằng điều kiện tiên quyết, giúp bạn hiểu cách kỹ thuật nền tảng dẫn đến những động tác nâng cao hơn.

Xem kỹ năng nào đang sẵn sàng, đang luyện tập, đã thành thạo hoặc bị khóa và khám phá những gì bạn có thể mở khóa tiếp theo.

HƠN 200 KỸ NĂNG ACROYOGA

Luyện tập trong 18 nhóm:

• Nền tảng
• Spotting & an toàn
• Thể lực
• Độ linh hoạt
• L-basing
• Standing acro
• Đối trọng
• Foot-to-hand
• Hand-to-hand
• Đảo ngược
• Washing machines
• Chuyển đổi
• Pops
• Icarian
• Whips
• Flows
• Acro nhóm
• Sáng tạo nâng cao

Tiến bộ từ giao tiếp, cách nắm, vị trí cơ thể và chuyển trọng lượng đến chuyển động năng động, đảo ngược, kỹ năng đứng và nhào lộn đối tác nâng cao.

HƯỚNG DẪN RIÊNG CHO TỪNG VAI TRÒ

Mỗi kỹ năng có hướng dẫn dành cho Base hoặc Flyer:

• Mục tiêu và hướng dẫn từng bước
• Điều kiện tiên quyết và độ khó
• Mẹo kỹ thuật
• Lỗi thường gặp
• Lưu ý an toàn
• Kỹ năng có thể mở khóa tiếp theo

Dùng ứng dụng để lên kế hoạch buổi tập hoặc làm tài liệu tham khảo nhanh khi luyện Acroyoga.

THEO DÕI TIẾN ĐỘ

Đánh dấu kỹ năng là đang luyện tập hoặc đã thành thạo, ghi lại số lần thử và theo dõi tiến độ tổng thể.

Tiến độ Base và Flyer được lưu riêng, vì vậy thành thạo một kỹ năng ở vai trò này không tự động hoàn thành ở vai trò kia.

LÊN KẾ HOẠCH LUYỆN TẬP

Tạo danh sách các kỹ năng muốn tập. Tìm kỹ năng có sẵn, xem lại mục tiêu và tổ chức buổi tập theo trình độ và sở thích.

Từ bird, throne và star đến foot-to-hand, hand-to-hand, đảo ngược, washing machines, standing acro, pops, Icarian và whips, cây kỹ năng giúp bạn thấy cách các kỹ năng kết nối với nhau.

DÀNH CHO NGƯỜI MỚI VÀ NGƯỜI CÓ KINH NGHIỆM

Bắt đầu với nền tảng, giao tiếp, spotting, thể lực và độ linh hoạt, sau đó tiến tới các kỹ năng thăng bằng đối tác và kỹ thuật động khó hơn.

Dù bạn tập L-basing, standing acro, nhào lộn đối tác hay dynamic Acroyoga, ứng dụng mang đến cấu trúc rõ ràng cho quá trình luyện tập.

KHÔNG CẦN TÀI KHOẢN

Bắt đầu ngay mà không cần tạo tài khoản. Tiến độ và tùy chọn của bạn được lưu trực tiếp trên thiết bị.

PHÁT TRIỂN KỸ NĂNG ACROYOGA

Khám phá cây kỹ năng, chọn thử thách tiếp theo, luyện tập cùng đối tác và theo dõi những gì đã thành thạo. Phát triển kỹ năng Base và Flyer và tiếp tục tiến bộ.

AN TOÀN

Acroyoga và nhào lộn đối tác có rủi ro về thể chất. Hãy tập trong giới hạn khả năng, giao tiếp rõ ràng và sử dụng spotting, thảm cùng các biện pháp an toàn phù hợp. Ứng dụng là công cụ hỗ trợ luyện tập và không thay thế hướng dẫn trực tiếp từ người có chuyên môn.