Lifestyle Routine

ஆரோக்கியமான பழக்கங்களை உருவாக்குங்கள், உங்கள் நாளைத் திட்டமிடுங்கள் மற்றும் உங்களுக்காக நேரம் ஒதுக்குங்கள். லைஃப்ஸ்டைல் ​​ரூட்டின் (Lifestyle Routine) உங்கள் அனைத்தையும் உள்ளடக்கிய பழக்க கண்காணிப்பான், தினசரி வழக்கத் திட்டமிடுபவர், சுய-பராமரிப்பு நாட்குறிப்பு மற்றும் உற்பத்தித்திறன் துணை ஆகும்.

நீங்கள் ஒரு அமைதியான காலை வழக்கத்தை, சிறந்த உறக்கத்தை, அதிக கவனத்தை அல்லது ஒரு சிறிய தினசரி ஊக்கத்தை விரும்பினாலும், லைஃப்ஸ்டைல் ​​ரூட்டின் தனிப்பட்ட வளர்ச்சியை எளிமையாகவும் பலனளிப்பதாகவும் உணர வைக்கிறது. சிறிய படிகளைத் திட்டமிடுங்கள், முன்னேற்றத்தைக் கொண்டாடுங்கள் மற்றும் நீங்கள் XP சம்பாதிக்கும்போது உங்கள் சொந்த 3D தோட்டம் வளர்வதைப் பாருங்கள்.

பழக்க கண்காணிப்பான் & ஆரோக்கியமான வழக்கங்கள்
- நல்வாழ்வு, உடற்பயிற்சி, மனநிறைவு, ஊட்டச்சத்து, உறக்கம், கற்றல் மற்றும் உற்பத்தித்திறனுக்கான 106 ஆயத்தப் பழக்கங்களை ஆராயுங்கள்.

- உங்கள் சொந்த வண்ணங்கள், சின்னங்கள் மற்றும் இலக்கு நாட்களுடன் தனிப்பயன் பழக்கங்களை உருவாக்குங்கள்.

- தினசரி சரிபார்க்கவும், தொடர்களை உருவாக்கவும் மற்றும் உங்கள் பழக்க-வலிமை மதிப்பெண்ணைப் பின்பற்றவும்.

- வாழ்க்கை மாறும்போது பழக்கங்களை இடைநிறுத்தவும், மீண்டும் தொடங்கவும் அல்லது காப்பகப்படுத்தவும்.

காலை & மாலை வழக்கத் திட்டமிடுபவர்
- படிப்படியான காலை வழக்கங்களையும், ஓய்வான இரவு நேர வழக்கங்களையும் உருவாக்குங்கள்.

- சரியான பாதையில் செல்ல, நேரக் கட்டுப்பாடுகளுடன் கூடிய வழிகாட்டப்பட்ட விளையாட்டுப் பயன்முறையைப் பயன்படுத்தவும்.

- திருத்தக்கூடிய 12 வழக்கமான வார்ப்புருக்களுடன் விரைவாகத் தொடங்குங்கள்.

தினசரி திட்டமிடுபவர், செய்ய வேண்டியவை பட்டியல் & இலக்குகள்
- தினசரிப் பணிகளை ஒரு காலவரிசையிலோ அல்லது வாராந்திரக் காட்சியுடன் கூடிய எளிய பட்டியலிலோ ஒழுங்கமைக்கவும்.

- “நாளை 7 மணிக்கு 30 நிமிட யோகா” என்பது போல, பணிகளை இயல்பாகச் சேர்க்கவும்.

- பெரிய பணிகளைத் துணைப் பணிகளாகப் பிரித்து, கால அளவுகளையும் முடிவுத் தேதிகளையும் நிர்ணயித்து, காலாவதியான பணிகளை நிர்வகிக்கவும்.

- மைல்கற்கள், அர்த்தமுள்ள குறிப்புகள் மற்றும் நிகழ்நேர முன்னேற்றக் கண்காணிப்புடன் தனிப்பட்ட இலக்குகளை உருவாக்குங்கள்.

- மெதுவான காலை, ஞாயிறு புத்துணர்ச்சி, ஆழ்ந்த கவனம் மற்றும் குறைந்த ஆற்றல் நாள் உட்பட 8 சுய-பராமரிப்பு நாள் திட்டங்களிலிருந்து தேர்வு செய்யவும்.

பொமோடோரோ டைமர் & கவனம்
- பொமோடோரோ, குறுகிய நேர விரைவு, ஆழ்ந்த வேலை மற்றும் இடைவேளை டைமர்கள் மூலம் உற்பத்தித்திறனுடன் இருங்கள்.

- உங்கள் சொந்த கவனக் கால அளவை அமைத்து, நிகழ்நேர முன்னேற்ற வளையத்தைப் பார்த்து, முடிக்கப்பட்ட அமர்வுகளை மதிப்பாய்வு செய்யவும்.

- கவன அமர்வுகளை முடிக்கும்போது XP புள்ளிகளைப் பெறுங்கள்.

மனநிலைக் கண்காணிப்பான், நாட்குறிப்பு & நன்றியுணர்வு
- எளிய 5-புள்ளி மனநிலைக் கண்காணிப்பான் மற்றும் தினசரிக் குறிப்புகளுடன் நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதைப் பதிவு செய்யுங்கள்.

- 8 பிரிவுகளில் உள்ள 51 வழிகாட்டப்பட்ட நாட்குறிப்புத் தூண்டுதல்களில் உத்வேகத்தைக் கண்டறியுங்கள்.

- உங்கள் நன்றிக் குடுவையில் சிறிய நன்றியுணர்வுத் தருணங்களைச் சேமித்து, கடந்தகாலப் பதிவுகளை மீண்டும் கண்டறியுங்கள்.

- உறக்க நேரங்கள், ஓய்வுநிலை மற்றும் வாராந்திர உறக்க முறைகளைக் கண்காணிக்கவும்.

- ஒரே தட்டலில் நீர் உட்கொள்ளலைப் பதிவுசெய்து, உங்கள் தினசரி நீரேற்ற இலக்கைப் பின்பற்றுங்கள்.

உங்கள் வாழும் 3D தோட்டத்தை வளர்த்தெடுங்கள்
உங்கள் முன்னேற்றத்தை அழகான ஒன்றாக மாற்றுங்கள். செயல்பாடுகளை முடிப்பதன் மூலம் XP சம்பாதித்து, நாற்றிலிருந்து மரம் வரை 7 நிலைகளில் ஒரு தனிப்பட்ட 3D தோட்டத்தை வளர்த்தெடுங்கள். பூக்கள், புல், நீர் மற்றும் மென்மையான பகல் ஒளியை ஆராய்ந்து, ஒவ்வொரு வளர்ச்சி நிலையையும் எப்போது வேண்டுமானாலும் முன்னோட்டமிடுங்கள்.

முன்னேற்றம், சவால்கள் மற்றும் தினசரி உத்வேகம்

- வாராந்திர நிறைவு விகிதங்கள், செயல்பாடுகளின் மொத்த எண்ணிக்கை மற்றும் தனிப்பட்ட சரிபார்ப்பு நுண்ணறிவுகளைக் கண்டறியுங்கள்.

- பழக்கவழக்கங்கள், பணிகள், மனநிலைப் பதிவுகள், நாட்குறிப்புக் குறிப்புகள் மற்றும் கவனம் செலுத்தும் அமர்வுகளை ஒரே மாதாந்திர நாட்காட்டியில் காண்க.

- XP, 24 சாதனைகள் மற்றும் தேடல்கள் மூலம் அடுத்த நிலைக்கு முன்னேறுங்கள்.

- 6 பல வார சவால்களை ஏற்று, தினசரி முன்னேற்றத்தைப் பின்பற்றுங்கள்.

44 உறுதிமொழி அட்டைகளிலிருந்து பிடித்தமானவற்றைச் சேமித்து, 165 மேற்கோள்கள் கொண்ட தொகுப்பிலிருந்து ஒரு புதிய மேற்கோளைக் கண்டறியுங்கள்.

வாழ்க்கைமுறை வழக்கம் (Lifestyle Routine) உங்கள் பழக்கவழக்கக் கண்காணிப்பான், சுய-பராமரிப்பு வழக்கம், தினசரித் திட்டமிடுபவர், மனநிலை நாட்குறிப்பு, உறக்கக் கண்காணிப்பான், நீர் கண்காணிப்பான் மற்றும் கவன நேரக் கண்காணிப்பான் ஆகியவற்றை ஒரே நேர்த்தியான, ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட இடத்தில் ஒன்றாகக் கொண்டுவருகிறது.

இன்றே ஒரு சிறிய பழக்கத்துடன் தொடங்குங்கள். உங்களுக்கே உரியது போன்ற ஒரு வழக்கத்தை உருவாக்குங்கள். உங்கள் சொந்த வேகத்தில் வளருங்கள்.