15Health: Home Workout & Meals

15Health është trajneri 15-minutësh në ditë që ndërton stërvitjet, vaktet dhe rikuperimin tuaj rreth jush — pastaj e rindërton planin çdo javë ndërsa ndryshoni.

Më parë "Six Pack Abs: 15 minuta në ditë". I njëjti ekip, i njëjti premtim 15-minutësh, tani një trajner personal dhe aplikacion i plotë ushqimi.

TAKO TRAJNERIN TUAJ
Përgjigjuni disa pyetjeve në një bisedë me Nilesh, kampionin e Z. India, dhe merrni një plan stërvitjeje dhe një plan vaktesh të krijuar për trupin tuaj, qëllimet tuaja, pajisjet tuaja dhe kuzhinën tuaj. Jo një shabllon — një plan që përshtatet çdo javë nga ajo që keni bërë në të vërtetë.

STËRVITJE QË I PËRSHTATEN JETËS TUAJ
• Stërvitje 15-minutëshe në shtëpi, seanca palestre ose stërvitje në natyrë — ju zgjidhni vendndodhjen
• Pa pajisje, shtangë dore, kettlebell, shirita rezistence, shufër tërheqjeje, shtangë ose palestër të plotë
• Nivele fillestare, të ndërmjetme dhe të avancuara
• Muskuj barku gjashtë pako, humbni dhjamin e barkut, ndërtoni muskuj, tonifikoni ose ndërtoni qëndrueshmëri — zgjidhni qëllimin tuaj
• Funksionon rreth lëndimeve: pjesa e poshtme e shpinës, gjunjët, shpatullat, qafa, kyçet e duarve, vithet
• Thuajini jo kardios, kërcimit, ushtrimeve në dysheme ose lëvizjeve sipër kokës dhe plani e respekton atë
• Ushtrime të udhëhequra nga video me modalitetin peizazh, kohëmatës pushimi dhe një trajner në veshin tuaj
• Vija, ditë pushimi që llogariten dhe një plan që vazhdon nëse humbisni një ditë

VAKTE QË DO TË HANI VËRTETË
• Një plan ditor vaktesh i ndërtuar për dietën tuaj: omnivore, vegjetariane, vegane, pescatariane, keto ose paleo
• I sigurt për alergjenët: gluteni, produktet e qumështit, vezët, arrat, soja, butakët dhe peshku filtrohen
• Mbështetje për agjërim me ndërprerje — Protokollet 16:8, 18:6, 24-orëshe dhe 5:2
• Receta të përputhura me pajisjet tuaja dhe sa kohë keni për të gatuar
• Udhëzues vizualë hap pas hapi "Si të gatuani"
• Zëvendësoni çdo vakt me një alternativë që prapë arrin objektivat tuaja

SKANER KALORISH ME IA
Drejtojeni kamerën tuaj në një pjatë dhe merrni kalori, proteina, karbohidrate dhe yndyra në sekonda. Regjistrojeni me dy prekje. Regjistrimi manual i ushqimit dhe një gjurmues kalorish janë të integruar për gjithçka tjetër.

SHIKO ÇFARË FUNKSIONON
• Unaza ditore e kalorive dhe gjurmuesi i makrove
• Raporti javor i progresit çdo të diel
• Metrikat e trupit, BMI dhe gjurmimi i peshës së synuar
• Foto private të progresit që nuk largohen kurrë nga telefoni juaj

NDËRTUAR PËR ANDROID
• Health Connect: sinkronizon hapat, gjumin, rrahjet e zemrës dhe stërvitjet me aplikacionet që përdorni tashmë
• Kujtesa inteligjente vetëm në ditët e stërvitjes - kurrë në një ditë pushimi
• Kujtesa për kohën e vakteve që ndalojnë pasi të keni regjistruar
• Modaliteti i errët, njësitë metrike dhe imperiale

FILLIM FALAS
Stërvitja juaj e parë, tre skanime vaktesh me AI dhe tre regjistra vaktesh janë falas. Shfletimi i recetave dhe plani juaj i vakteve është gjithmonë falas. 15Health Pro zhbllokon stërvitje, skanime dhe raporte të pakufizuara me një provë falas. Abonimet rinovohen automatikisht dhe mund të anulohen në çdo kohë në Google Play.

TË DHËNAT TUAJA, THIRRJA JUAJ
Ne kurrë nuk i shesim të dhënat tuaja. Të dhënat e Health Connect lexohen vetëm me lejen tuaj. Fshini llogarinë tuaj dhe çdo regjistrim me një prekje në Cilësime.

Nëse dëshironi muskuj barku me 15 muskuj, një stërvitje 15-minutëshe në shtëpi që do ta ndiqni me të vërtetë, një plan vaktesh që i përshtatet dietës suaj, apo një trajner personal që e di që gjunjët ju dhembin — 15Health është aplikacioni i fitnesit që fillon me ju.

Pyetje? support@15health.com
Privatësia: https://15health.com/privacy