Strom zručností Acroyoga

Naučte sa akrojogu so štruktúrovaným stromom zručností navrhnutým pre role Base a Flyer.

Strom zručností akrojogy vám pomôže učiť sa, cvičiť a sledovať váš pokrok vo viac ako 200 akrojogových zručnostiach v 18 kategóriách. Preskúmajte všetko od základov akrojogy a L-basingu až po stojacu akro, ruku-na-ruku, nohu-na-ruku, inverzie, práčky, pops, Icarian, whips, flows a skupinovú akrobaciu.

Či už sa učíte svoje prvé akro jogové pozície alebo rozvíjate pokročilú partnerskú akrobaciu, strom zručností vám poskytne jasnú cestu, čo cvičiť ďalej.

TRÉNUJTE AKO BASE ALEBO FLYER

Preskúmajte ten istý prepojený strom zručností akrojogy ako Base alebo Flyer. Pokrok sa sleduje nezávisle pre obe role, takže sa môžete špecializovať na jednu rolu alebo trénovať obe.

Prepínajte role kedykoľvek a získajte prístup k pokynom špecifickým pre danú rolu pre každú zručnosť.

SLEDUJTE ŠTRUKTUROVANÝ POKROK V AKROJOGE

Prejdite za neštruktúrovanú zbierku pozícií. Zručnosti sú prepojené prostredníctvom predpokladov, čo vám pomôže pochopiť, ako základné akrojogové techniky vedú k pokročilejším pohybom.

Pozrite sa, ktoré zručnosti sú dostupné, práve cvičíte, máte zvládnuté alebo sú zamknuté – a objavte, čo každá nová zručnosť môže odomknúť.

PRESKÚMAJTE VIAC AKO 200 AKROJOGOVÝCH ZRUČNOSTÍ

Trénujte v 18 kategóriách:

• Základy
• Spotting a bezpečnosť
• Kondícia
• Mobilita
• L-basing
• Stojaca akro
• Protiváhy
• Noha-na-ruku
• Ruka-na-ruku
• Inverzie
• Práčky
• Prechody
• Pops
• Icarian
• Whips
• Flows
• Skupinová akro
• Kreatívne majstrovstvo

Postupujte od partnerskej komunikácie, úchopov, polohy tela a prenosu váhy k dynamickým prechodom, inverziám, stojacim zručnostiam, flows a pokročilej partnerskej akrobacii.

SPRIEVODCOVIA ZRUČNOSŤAMI PRE JEDNOTLIVÉ ROLE

Každá zručnosť poskytuje pokyny pre vašu aktuálnu rolu Base alebo Flyer, vrátane:

• Ciele a podrobné pokyny na cvičenie
• Predpoklady a obtiažnosť
• Tipy na techniku
• Bežné chyby
• Bezpečnostné aspekty
• Zručnosti, ktoré môžete odomknúť ďalej

Použite aplikáciu na plánovanie tréningových sedení alebo ako rýchlu referenciu akrojogy počas cvičenia.

SLEDUJTE SVOJ POKROK

Označte akrojogové zručnosti ako práve cvičené alebo zvládnuté, zaznamenávajte pokusy o cvičenie, sledujte svoj celkový pokrok a rýchlo sa vráťte k zručnostiam, ktoré práve trénujete.

Pokrok Base a Flyer zostáva oddelený, takže zvládnutie zručnosti v jednej roli ju automaticky nedokončí v druhej.

PLÁNUJTE SI CVIČENIE AKROJOGY

Vytvorte si cvičebný plán so zručnosťami, ktoré chcete trénovať. Nájdite dostupné zručnosti, vráťte sa k aktuálnym cieľom a organizujte si tréningy podľa vašej úrovne a záujmov.

Od vtáka, trónu a hviezdy po nohu-na-ruku, ruku-na-ruku, partnerské inverzie, práčky, stojacu akrojogu, pops, Icarian a whips, strom zručností vám pomôže vidieť, ako sa vaše cvičenie spája.

VYTVORENÉ PRE ZAČIATOČNÍKOV AJ SKÚSENÝCH AKROJOGOV

Začnite so základmi, komunikáciou, spottingom, kondíciou a mobilitou, potom postupujte k čoraz náročnejším partnerským rovnováham a dynamickým zručnostiam.

Či už cvičíte rekreačnú akrojogu, akro jogu, L-basing, stojacu akro, partnerskú akrobaciu alebo dynamickú akrojogu, aplikácia dá vášmu tréningu jasnú štruktúru.

NIE JE POTREBNÝ ÚČET

Začnite okamžite bez vytvorenia účtu. Váš pokrok v zručnostiach a preferencie sú uložené lokálne na vašom zariadení.

VYTVORTE SI SVOJE CVIČENIE AKROJOGY

Preskúmajte strom zručností. Vyberte si svoju ďalšiu výzvu. Cvičte so svojimi partnermi. Sledujte, čo ste zvládli. Rozvíjajte svoje zručnosti Base a Flyer a neustále napredujte.

BEZPEČNOSŤ

Akrojoga a partnerská akrobacia zahŕňajú fyzické riziko. Cvičte v rámci svojich schopností, jasne komunikujte a v prípade potreby používajte vhodné istenie (spotting), podložky a iné bezpečnostné opatrenia. Táto aplikácia je vzdelávacia pomôcka na cvičenie a nenahrádza kvalifikovanú osobnú inštrukciu.