15Health: Home Workout & Meals

15Health je kouč, ktorý vám denne vytvorí tréningy, stravovanie a regeneráciu na mieru – a potom plán každý týždeň prepracuje podľa vašich zmien.

Predtým „Šesťbalové brušné svaly: 15 minút denne“. Ten istý tím, ten istý 15-minútový sľub, teraz kompletná aplikácia pre osobného trénera a výživu.

ZOZNÁMTE SA SO SVOJIM TRÉNEROM
Odpovedzte na niekoľko otázok v rozhovore s Nileshom, šampiónom Mr. India, a získajte tréningový plán a stravovací plán prispôsobený vášmu telu, vašim cieľom, vášmu vybaveniu a vašej kuchyni. Nie šablóna – plán, ktorý sa každý týždeň upravuje podľa toho, čo ste skutočne robili.

CVIČENIA, KTORÉ ZODPOVEDAJÚ VAŠMU ŽIVOTU
• 15-minútové domáce cvičenia, tréningy v posilňovni alebo tréning vonku – miesto si vyberiete
• Žiadne vybavenie, činky, kettlebell, odporové gumy, hrazda, činka ani plná posilňovňa
• Úroveň pre začiatočníkov, stredne pokročilých a pokročilých
• Šesťbalové brušné svaly, strata tuku na bruchu, budovanie svalovej hmoty, spevnenie alebo budovanie výdrže – vyberte si svoj cieľ
• Funguje aj bez zranení: kríže, kolená, ramená, krk, zápästia, boky
• Povedzte nie kardio, skákaniu, cvičeniu na podlahe alebo cvičeniu nad hlavou a plán to rešpektuje
• Cvičenia s video sprievodcom s režimom na šírku, časovačmi odpočinku a trénerom v uchu
• Série, dni odpočinku, ktoré sa počítajú, a plán, ktorý pokračuje, aj keď vynecháte deň

JEDLÁ, KTORÉ SKUTOČNE BUDETE JESŤ
• Denný jedálniček zostavený pre vašu diétu: všežravec, vegetarián, vegán, pescatarián, keto alebo paleo
• Bezpečné pre alergény: lepok, mliečne výrobky, vajcia, orechy, sója, mäkkýše a ryby sú odfiltrované
• Podpora prerušovaného hladovania – 16:8, Protokoly 18:6, 24-hodinové a 5:2
• Recepty prispôsobené vašim spotrebičom a času varenia
• Podrobné vizuálne návody „Ako variť“
• Vymeňte akékoľvek jedlo za alternatívu, ktorá stále dosahuje vaše ciele

SKENOVAČ KALÓRIÍ S AI
Namierte fotoaparát na tanier a získajte kalórie, bielkoviny, sacharidy a tuky v priebehu niekoľkých sekúnd. Zaznamenajte si ich dvoma klepnutiami. Pre všetko ostatné je zabudované manuálne zaznamenávanie jedla a sledovač kalórií.

POZRITE SA, ČO FUNGUJE
• Denný kalorický krúžok a sledovač makro hodnoty
• Týždenný prehľad o pokroku každú nedeľu
• Sledovanie telesných metrik, BMI a cieľovej hmotnosti
• Súkromné ​​fotografie pokroku, ktoré nikdy neopustia váš telefón

VYTVORENÉ PRE ANDROID
• Health Connect: synchronizuje kroky, spánok, srdcovú frekvenciu a tréningy s aplikáciami, ktoré už používate
• Inteligentné pripomienky iba v tréningové dni – nikdy nie v deň odpočinku
• Pripomienky jedla, ktoré sa zastavia po prihlásení
• Tmavý režim, metrické a imperiálne jednotky

ZAČIATOK ZDARMA
Váš prvý tréning, tri skeny jedál s AI a tri denníky jedál sú zadarmo. Prehliadanie receptov a váš jedálny lístok je vždy zadarmo. 15Health Pro odomyká neobmedzené cvičenia, skeny a správy s bezplatnou skúšobnou verziou. Predplatné sa automaticky obnovuje a je možné ho kedykoľvek zrušiť v službe Google Play.

VAŠE ÚDAJE, VAŠE VOLANIE
Vaše údaje nikdy nepredávame. Údaje Health Connect sú k dispozícii iba na čítanie s vaším súhlasom. Vymažte svoj účet a všetky záznamy jedným klepnutím v Nastaveniach.

Či už chcete six-pack brušné svaly, 15-minútový domáci tréning, ktorého sa budete skutočne držať, jedálny plán, ktorý zodpovedá vašej diéte, alebo osobného trénera, ktorý vie, že vás bolia kolená – 15Health je fitness aplikácia, ktorá začína s vami.

Otázky? support@15health.com
Ochrana osobných údajov: https://15health.com/privacy