QuitNow: Quit smoking for good
දැන්වීම් අඩංගුයයෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
star
සමාලෝචන ද69ක්
සියලුදෙනටාම
info
මි5+
බාගැනීම්
මෙම යෙදුම ගැන
ඔබ දුම්පානය නතර කිරීමට සලකා බැලුවද? ඔබ දැනටමත් නතර කර ඇත්නම් හෝ ඔබ තවමත් ඒ ගැන සිතමින් සිටියද, QuitNow ඔබට සදහටම දුම්පානය නතර කිරීමට උපකාරී වනු ඇත.
දුම්පානය නතර කිරීම ඔබේ සෞඛ්‍යය සඳහා ඔබට ගත හැකි හොඳම තීරණවලින් එකකි: එය ඔබේ රෝග අවදානම අඩු කරයි, ඔබ ශක්තිය නැවත ලබා ගනී, ඔබ මුදල් ඉතිරි කරයි, සහ ඔබ අවට සිටින පුද්ගලයින් ද ආරක්ෂා කරයි. නමුත් සත්‍යය නම්, දුම්පානය නතර කිරීම පහසු නැත.
QuitNow පැමිණෙන්නේ එතැනිනි.
QuitNow උපත ලැබුවේ 2011 දී, එය නතර කිරීමට කැමති දුම් පානය කරන්නෙකු විසින් නිර්මාණය කරන ලදී. එතැන් සිට, අපි හැදී වැඩී, ඇබ්බැහිවීම් විශේෂඥයින් ගෙනැවිත්, අපගේ මෙවලම් පිරිපහදු කර ඇති අතර එමඟින් ඔබට සදහටම දුම්පානය නතර කළ හැකිය:
🗓️ ඔබේ හිටපු දුම්පානය කරන්නාගේ තත්ත්වය
ඔබ දුම්පානය නතර කළ විට, ඔබ අත්කර ගන්නේ කුමක්ද යන්න පැහැදිලිව දැකීම වැදගත් වේ. QuitNow හි මුල් තිරයේ ඔබ අවසන් වරට දුම් පානය කර කොපමණ කාලයක් ගත වී ඇත්ද, ඔබ කොපමණ සිගරට් දුම් නොබොන්නේද, ඔබ කොපමණ මුදලක් ඉතිරි කර තිබේද සහ ඔබ කොපමණ ජීවිතයක් නැවත ලබාගෙන තිබේද යන්න ඔබට පෙනෙනු ඇත්තේ එබැවිනි.
💬 ප්‍රජාව: හිටපු දුම්පානය කරන්නන් කතාබස් කරන්න
ඔබ දුම්පානය නතර කරන විට දුම්පානයෙන් තොර පරිසරයක් තිබීම ඉතා වැදගත් වේ. QuitNow දුම්පානයට සමු දුන් ඔබ වැනි පුද්ගලයින්ගෙන් පිරුණු කතාබහක් ඉදිරිපත් කරයි. අනෙකුත් හිටපු දුම්පානය කරන්නන් සමඟ ඔබේ ගමන බෙදා ගැනීම ඔබේ මාර්ගය පහසු කරයි.
👨⚕️ විශේෂඥයෙකු සමඟ සජීවී සැසි
සෑම මසකම අපි දුම්පානය නතර කිරීමේ විශේෂඥයෙකු සමඟ සජීවී සැසියක් පවත්වමු. මෙම සැසිවලදී, මනෝවිද්‍යාඥයා දුම්පානය නතර කිරීමට හොඳම ක්‍රමය පැහැදිලි කරන අතර සහභාගිවන්නන්ගේ ප්‍රශ්නවලට සජීවීව පිළිතුරු දෙයි. මෙම සැසි පුද්ගලාරෝපිත උපදෙස් ලබා ගැනීමට සහ තත්‍ය කාලීනව සැකයන් ඉවත් කිරීමට අද්විතීය අවස්ථාවක්.
👨🏫 දුම්පානය නතර කිරීමට සම්පූර්ණ පාඨමාලාවක්
සමහර අය දුම්පානය නතර කරන විට වඩාත් ව්‍යුහගත ප්‍රවේශයකට කැමැත්තක් දක්වයි. QuitNow හි දුම්පානය නතර කිරීමේ සම්පූර්ණ ක්‍රියාවලිය පුරාම ඔබට මඟ පෙන්වීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති පියවරෙන් පියවර පාඨමාලාවක් ඇතුළත් වන්නේ එබැවිනි. එය ඩිජිටල් පොතක් මෙන් ක්‍රියා කරයි, නමුත් යෙදුම තුළ ඒකාබද්ධ කර ඇත.
🏆 සන්ධිස්ථාන: දුම්පානය නතර කිරීමට කුඩා අභිප්‍රේරණයන්
ජීවිතයේ ඕනෑම කාර්යයක් මෙන්, ඔබ අභියෝගය කුඩා ඉලක්ක වලට කඩා දැමූ විට දුම්පානය නතර කිරීම පහසු වේ. ඒ නිසා QuitNow ඔබ වැළකී සිටි සිගරට්, ඔබ දුම්පානය නොකර ගත කළ දින සහ ඔබ ඉතිරි කළ මුදල් මත පදනම්ව සන්ධිස්ථාන 80 ක් ලබා දෙයි. මේ ආකාරයෙන්, ඔබට පළමු දිනයේ සිටම ඔබේ ජයග්‍රහණ සැමරීම ආරම්භ කළ හැකිය.
🍎️ හිටපු දුම් පානය කරන්නෙකු ලෙස ඔබේ සෞඛ්‍යය
QuitNow හි ඔබේ ශරීරය දිනෙන් දින දියුණු වන ආකාරය පෙන්වන සෞඛ්‍ය දර්ශක ලැයිස්තුවක් ඔබට සොයාගත හැකිය. මෙම දර්ශක ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානය විසින් ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද ඒවා වන අතර, WHO කළ වහාම අපි ඒවා යාවත්කාලීන කරමු.
ඊට අමතරව, දුම්පානය නතර කිරීමේ ඔබේ ගමනේදී ඔබට උපකාර කිරීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති අනෙකුත් කොටස් QuitNow හි ඇතුළත් වේ.
🤖 QuitNow AI
ඔබේ අත්හැරීමේ ක්‍රියාවලියේදී ප්‍රශ්න මතු වූ විට, ඔබට QuitNow AI වෙත හැරිය හැක. එය අපගේ පාඨමාලාව සහ ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානයේ දත්ත මත පදනම්ව පැහැදිලි, විශ්වාසදායක තොරතුරු සැපයීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇත.
📚 දුම්පානය නතර කිරීමට ඔබට උපකාර වන පොත්
දුම්පානය නතර කිරීම සඳහා ඉගෙනුම් ශිල්පීය ක්‍රම සහ ප්‍රවේශයන් ක්‍රියාවලිය බෙහෙවින් පහසු කළ හැකිය. දුම්කොළ-නිදහස් ජීවිතයක් කරා යන ඔබේ මාවතේ ඵලදායී ලෙස ඔබට උපකාර කළ හැකි ප්‍රසිද්ධ පොත් අපි තෝරාගෙන ඇත්තේ එබැවිනි.
⌚ ඔබේ ඔරලෝසුවේ ද
QuitNow හි Wear OS යෙදුම සහ එහි ටයිල් මඟින් ඔබේ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කිරීමට, ඔබ කොපමණ මුදලක් ඉතිරි කර ඇත්දැයි බැලීමට සහ ඔබේ මැණික් කටුවේ සිටම ඔබේ දුම්-නිදහස් සංඛ්‍යාලේඛන පරීක්ෂා කිරීමට ඉඩ සලසයි.
අපි ඒ සඳහා බොහෝ කාලයක් සහ වෑයමක් කැප කරන නිසා, දුම්පානය නතර කිරීමට QuitNow හොඳම යෙදුම බව අපි තරයේ විශ්වාස කරමු. සෑම විටම මෙන්, වැඩිදියුණු කිරීමට ඉඩක් ඇත, එබැවින් QuitNow ඊටත් වඩා හොඳ කිරීමට ඔබට කිසියම් අදහසක් ඇත්නම්, කරුණාකර android@quitnow.app හි අපට ලියන්න.
දුම්කොළ-නිදහස් ජීවිතයක් කරා යන ඔබේ ගමනේදී QuitNow ඔබට සහාය වනු ඇතැයි අපි සැබවින්ම බලාපොරොත්තු වෙමු ❤️
දුම්පානය නතර කිරීම ඔබේ සෞඛ්‍යය සඳහා ඔබට ගත හැකි හොඳම තීරණවලින් එකකි: එය ඔබේ රෝග අවදානම අඩු කරයි, ඔබ ශක්තිය නැවත ලබා ගනී, ඔබ මුදල් ඉතිරි කරයි, සහ ඔබ අවට සිටින පුද්ගලයින් ද ආරක්ෂා කරයි. නමුත් සත්‍යය නම්, දුම්පානය නතර කිරීම පහසු නැත.
QuitNow පැමිණෙන්නේ එතැනිනි.
QuitNow උපත ලැබුවේ 2011 දී, එය නතර කිරීමට කැමති දුම් පානය කරන්නෙකු විසින් නිර්මාණය කරන ලදී. එතැන් සිට, අපි හැදී වැඩී, ඇබ්බැහිවීම් විශේෂඥයින් ගෙනැවිත්, අපගේ මෙවලම් පිරිපහදු කර ඇති අතර එමඟින් ඔබට සදහටම දුම්පානය නතර කළ හැකිය:
🗓️ ඔබේ හිටපු දුම්පානය කරන්නාගේ තත්ත්වය
ඔබ දුම්පානය නතර කළ විට, ඔබ අත්කර ගන්නේ කුමක්ද යන්න පැහැදිලිව දැකීම වැදගත් වේ. QuitNow හි මුල් තිරයේ ඔබ අවසන් වරට දුම් පානය කර කොපමණ කාලයක් ගත වී ඇත්ද, ඔබ කොපමණ සිගරට් දුම් නොබොන්නේද, ඔබ කොපමණ මුදලක් ඉතිරි කර තිබේද සහ ඔබ කොපමණ ජීවිතයක් නැවත ලබාගෙන තිබේද යන්න ඔබට පෙනෙනු ඇත්තේ එබැවිනි.
💬 ප්‍රජාව: හිටපු දුම්පානය කරන්නන් කතාබස් කරන්න
ඔබ දුම්පානය නතර කරන විට දුම්පානයෙන් තොර පරිසරයක් තිබීම ඉතා වැදගත් වේ. QuitNow දුම්පානයට සමු දුන් ඔබ වැනි පුද්ගලයින්ගෙන් පිරුණු කතාබහක් ඉදිරිපත් කරයි. අනෙකුත් හිටපු දුම්පානය කරන්නන් සමඟ ඔබේ ගමන බෙදා ගැනීම ඔබේ මාර්ගය පහසු කරයි.
👨⚕️ විශේෂඥයෙකු සමඟ සජීවී සැසි
සෑම මසකම අපි දුම්පානය නතර කිරීමේ විශේෂඥයෙකු සමඟ සජීවී සැසියක් පවත්වමු. මෙම සැසිවලදී, මනෝවිද්‍යාඥයා දුම්පානය නතර කිරීමට හොඳම ක්‍රමය පැහැදිලි කරන අතර සහභාගිවන්නන්ගේ ප්‍රශ්නවලට සජීවීව පිළිතුරු දෙයි. මෙම සැසි පුද්ගලාරෝපිත උපදෙස් ලබා ගැනීමට සහ තත්‍ය කාලීනව සැකයන් ඉවත් කිරීමට අද්විතීය අවස්ථාවක්.
👨🏫 දුම්පානය නතර කිරීමට සම්පූර්ණ පාඨමාලාවක්
සමහර අය දුම්පානය නතර කරන විට වඩාත් ව්‍යුහගත ප්‍රවේශයකට කැමැත්තක් දක්වයි. QuitNow හි දුම්පානය නතර කිරීමේ සම්පූර්ණ ක්‍රියාවලිය පුරාම ඔබට මඟ පෙන්වීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති පියවරෙන් පියවර පාඨමාලාවක් ඇතුළත් වන්නේ එබැවිනි. එය ඩිජිටල් පොතක් මෙන් ක්‍රියා කරයි, නමුත් යෙදුම තුළ ඒකාබද්ධ කර ඇත.
🏆 සන්ධිස්ථාන: දුම්පානය නතර කිරීමට කුඩා අභිප්‍රේරණයන්
ජීවිතයේ ඕනෑම කාර්යයක් මෙන්, ඔබ අභියෝගය කුඩා ඉලක්ක වලට කඩා දැමූ විට දුම්පානය නතර කිරීම පහසු වේ. ඒ නිසා QuitNow ඔබ වැළකී සිටි සිගරට්, ඔබ දුම්පානය නොකර ගත කළ දින සහ ඔබ ඉතිරි කළ මුදල් මත පදනම්ව සන්ධිස්ථාන 80 ක් ලබා දෙයි. මේ ආකාරයෙන්, ඔබට පළමු දිනයේ සිටම ඔබේ ජයග්‍රහණ සැමරීම ආරම්භ කළ හැකිය.
🍎️ හිටපු දුම් පානය කරන්නෙකු ලෙස ඔබේ සෞඛ්‍යය
QuitNow හි ඔබේ ශරීරය දිනෙන් දින දියුණු වන ආකාරය පෙන්වන සෞඛ්‍ය දර්ශක ලැයිස්තුවක් ඔබට සොයාගත හැකිය. මෙම දර්ශක ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානය විසින් ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද ඒවා වන අතර, WHO කළ වහාම අපි ඒවා යාවත්කාලීන කරමු.
ඊට අමතරව, දුම්පානය නතර කිරීමේ ඔබේ ගමනේදී ඔබට උපකාර කිරීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති අනෙකුත් කොටස් QuitNow හි ඇතුළත් වේ.
🤖 QuitNow AI
ඔබේ අත්හැරීමේ ක්‍රියාවලියේදී ප්‍රශ්න මතු වූ විට, ඔබට QuitNow AI වෙත හැරිය හැක. එය අපගේ පාඨමාලාව සහ ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානයේ දත්ත මත පදනම්ව පැහැදිලි, විශ්වාසදායක තොරතුරු සැපයීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇත.
📚 දුම්පානය නතර කිරීමට ඔබට උපකාර වන පොත්
දුම්පානය නතර කිරීම සඳහා ඉගෙනුම් ශිල්පීය ක්‍රම සහ ප්‍රවේශයන් ක්‍රියාවලිය බෙහෙවින් පහසු කළ හැකිය. දුම්කොළ-නිදහස් ජීවිතයක් කරා යන ඔබේ මාවතේ ඵලදායී ලෙස ඔබට උපකාර කළ හැකි ප්‍රසිද්ධ පොත් අපි තෝරාගෙන ඇත්තේ එබැවිනි.
⌚ ඔබේ ඔරලෝසුවේ ද
QuitNow හි Wear OS යෙදුම සහ එහි ටයිල් මඟින් ඔබේ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කිරීමට, ඔබ කොපමණ මුදලක් ඉතිරි කර ඇත්දැයි බැලීමට සහ ඔබේ මැණික් කටුවේ සිටම ඔබේ දුම්-නිදහස් සංඛ්‍යාලේඛන පරීක්ෂා කිරීමට ඉඩ සලසයි.
අපි ඒ සඳහා බොහෝ කාලයක් සහ වෑයමක් කැප කරන නිසා, දුම්පානය නතර කිරීමට QuitNow හොඳම යෙදුම බව අපි තරයේ විශ්වාස කරමු. සෑම විටම මෙන්, වැඩිදියුණු කිරීමට ඉඩක් ඇත, එබැවින් QuitNow ඊටත් වඩා හොඳ කිරීමට ඔබට කිසියම් අදහසක් ඇත්නම්, කරුණාකර android@quitnow.app හි අපට ලියන්න.
දුම්කොළ-නිදහස් ජීවිතයක් කරා යන ඔබේ ගමනේදී QuitNow ඔබට සහාය වනු ඇතැයි අපි සැබවින්ම බලාපොරොත්තු වෙමු ❤️
WHO විසින් නිර්දේශ කරන ලද දුම්පානය නතර කිරීමට යෙදුම
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
- තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේවැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
- මෙම යෙදුම මගින් මෙම දත්ත විධි එකතු කරනු ඇතපුද්ගලික තොරතුරු, පණිවිඩ සහ 4 වෙනත්
- ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
- දත්ත මැකීමට ඔබට ඉල්ලා සිටිය හැකිය
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
සමාලෝචන ද67.7ක්
අලුත් මොනවාද
We're excited to bring you version 14.25.0! We've made signup even quicker, now you won't be asked for a username until your first message to the Community! As always, we're committed to supporting your quit journey and appreciate your feedback. Send your thoughts to feedback@quitnow.app. Keep up the great work on your quit!
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
FEWLAPS SOCIEDAD LIMITADA.
core@fewlaps.com
CALLE DOS DE MAIG, 277 - P. 1 PTA. 1
08025 BARCELONA
Spain
+34 616 33 33 83
