Berg Movement

ඔබේ චලන ගමන මීළඟ මට්ටමට ගෙනයාමට වර්ධක පියවර සමඟින් ඔබේ ශරීර බර ශක්තිය, කැලිස්ටීනික්ස් කුසලතා සහ අත් තුලනය ප්‍රගත කිරීමට පියවරෙන් පියවර වැඩසටහන්

මුල සිටම අතට අත තැබීමට ඉගෙන ගැනීමට අවශ්‍යද? එසේත් නැතිනම් සමහර විට ඔබ යෝග්‍යතාවය ලබා ගැනීම සඳහා ශරීර බර සහ කැලිස්ටෙනික් භාවිතා කරනවාද, නැතහොත් මාංශ පේශි මත ඇසුරුම් කරනවාද? සමහර විට ඔබ ප්ලාන්චේ, ඉදිරිපස ලීවරය හෝ හෑන්ඩ්ස්ටෑන්ඩ් තල්ලු කිරීම වැනි කුසලතා ඉගෙන ගැනීමට වැඩි උනන්දුවක් දක්වන්නේද?

ඔබ ඔබේ ගමන ආරම්භ කරන ආධුනිකයෙක් හෝ ඔබේ ක්‍රමලේඛනය සඳහා යම් ආශ්වාදයක් අවශ්‍ය උසස් වෘත්තිකයෙක් වුවද, ඔබ වෙනුවෙන් වැඩසටහනක්, ව්‍යායාමයක් හෝ මොඩියුලයක් තිබේ!

මෙම යෙදුමට සියලුම මට්ටම් සඳහා සහය දැක්වීම සඳහා 40+ වැඩසටහන්, 120+ ව්‍යායාම, සහ 1200+ ව්‍යායාම/ප්‍රගති ඇත!