15Health: Home Workout & Meals

15Health — это тренер, который уделяет вам 15 минут в день и строит ваши тренировки, питание и восстановление, подстраивая их под ваши потребности, а затем перестраивает план каждую неделю по мере ваших изменений.

Ранее назывался «Шесть кубиков пресса: 15 минут ежедневно». Та же команда, то же обещание 15 минут, теперь — полноценный персональный тренер и приложение для питания.

ВСТРЕЧАЙТЕ СВОЕГО ТРЕНЕРА
Ответьте на несколько вопросов в чате с Нилешем, чемпионом «Мистер Индия», и получите план тренировок и план питания, разработанные специально для вашего тела, ваших целей, вашего оборудования и вашей кухни. Не шаблон — план, который корректируется каждую неделю в зависимости от того, что вы делали на самом деле.

ТРЕНИРОВКИ, ПОДХОДЯЩИЕ ВАШЕМУ ОБРАЗУ ЖИЗНИ
• 15-минутные домашние тренировки, занятия в спортзале или тренировки на открытом воздухе — вы выбираете место
• Не требуется оборудование, гантели, гири, эластичные ленты, турник, штанга или полноценный спортзал
• Начальный, средний и продвинутый уровни
• Пресс с шестью кубиками, избавление от жира на животе, наращивание мышечной массы, подтяжка или повышение выносливости — выберите свою цель
• Подходит для людей с травмами: поясница, колени, плечи, шея, запястья, бедра
• Откажитесь от кардио, прыжков, упражнений на полу или движений над головой — план тренировок это учитывает
• Видеоинструкции по упражнениям в альбомном режиме, таймеры отдыха и тренер на ухе
• Серии тренировок, дни отдыха, которые учитываются, и план, который продолжает тренировки, если вы пропустили день

ПИТАНИЕ, КОТОРОЕ ВЫ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО БУДЕТЕ ЕСТЬ
• Ежедневный план питания, разработанный с учетом вашей диеты: всеядная, вегетарианская, веганская, пескетарианская, кето или палео
• Безопасно для аллергиков: глютен, молочные продукты, яйца, Отфильтровываются орехи, соя, моллюски и рыба.
• Поддержка интервального голодания — протоколы 16:8, 18:6, 24-часовое и 5:2.
• Рецепты, подобранные под ваши приборы и время приготовления.
• Пошаговые визуальные инструкции «Как готовить».
• Замените любое блюдо на альтернативное, которое по-прежнему соответствует вашим целям.

СКАНЕР КАЛОРИЙ С ИСКУССТВЕННЫМ ИНТЕЛЛЕКТОМ
Наведите камеру на тарелку и получите калории, белки, углеводы и жиры за считанные секунды. Зарегистрируйте данные двумя касаниями. Для всего остального предусмотрена ручная регистрация продуктов и отслеживание калорий.

ПОСМОТРИТЕ, ЧТО РАБОТАЕТ
• Ежедневное отслеживание калорий и макроэлементов
• Еженедельный отчет о прогрессе каждое воскресенье
• Отслеживание показателей тела, ИМТ и целевого веса
• Личные фотографии прогресса, которые никогда не покидают ваш телефон

СОЗДАНО ДЛЯ ANDROID
• Health Connect: синхронизирует шаги, сон, пульс и тренировки с приложениями, которые вы уже используете
• Умные напоминания только в тренировочные дни — никогда в дни отдыха
• Напоминания о приеме пищи, которые отключаются после того, как вы вошли в систему
• Темный режим, метрические и имперские единицы измерения

НАЧАЛО БЕСПЛАТНО
Ваша первая тренировка, три сканирования приемов пищи с помощью ИИ и три журнала питания бесплатны. Просмотр рецептов и вашего плана питания всегда бесплатен. 15Health Pro открывает неограниченное количество тренировок, сканирований и отчетов с бесплатным пробным периодом. Подписки автоматически продлеваются и могут быть отменены в любое время в Google Play.

ВАШИ ДАННЫЕ, ВАШЕ РЕШЕНИЕ
Мы никогда не продаем ваши данные. Данные Health Connect доступны только для чтения с вашего разрешения. Удалите свою учетную запись и все записи одним касанием в настройках.

Если вы хотите накачать пресс, выполнять 15-минутную домашнюю тренировку, которой действительно будете придерживаться, составить план питания, соответствующий вашей диете, или найти персонального тренера, который знает, что у вас болят колени, — 15Health — это фитнес-приложение, которое начинается с вас.

Вопросы? support@15health.com
Политика конфиденциальности: https://15health.com/privacy