15Health: Home Workout & Meals

15Health este antrenorul de 15 minute pe zi care îți construiește antrenamentele, mesele și recuperarea în jurul tău - apoi reconstruiește planul în fiecare săptămână pe măsură ce te schimbi.

Anterior „Abdomene cu șase pachete: 15 minute zilnic”. Aceeași echipă, aceeași promisiune de 15 minute, acum un antrenor personal complet și o aplicație de nutriție.

ÎNTÂLNEȘTE-ȚI ANTRENORUL
Răspunde la câteva întrebări într-o discuție cu Nilesh, campionul Mr. India, și primește un plan de antrenament și un plan de mese create pentru corpul tău, obiectivele tale, echipamentul tău și bucătăria ta. Nu un șablon - un plan care se ajustează în fiecare săptămână pe baza a ceea ce ai făcut de fapt.

ANTRENAMENTE CARE SE POTRIVESC VIEȚII TALE
• Antrenamente acasă de 15 minute, sesiuni la sală sau antrenamente în aer liber — tu alegi locația
• Fără echipament, gantere, kettlebell, benzi de rezistență, bară de tracțiuni, haltere sau sală completă
• Niveluri începător, intermediar și avansat
• Abdomen cu șase pachete, pierde grăsimea abdominală, construiește mușchi, tonifică-ți sau dezvoltă rezistența — alege-ți obiectivul
• Funcționează în jurul accidentărilor: partea inferioară a spatelui, genunchi, umeri, gât, încheieturi, șolduri
• Spune nu exercițiilor cardio, săriturilor, exercițiilor la sol sau mișcărilor deasupra capului, iar planul îl respectă
• Exerciții ghidate video cu mod peisaj, cronometre de odihnă și un antrenor la ureche
• Serii, zile de odihnă care contează și un plan care continuă dacă pierzi o zi

MESE PE CARE LE VEȚI MÂNCA DE FAPT
• Un plan zilnic de mese conceput pentru dieta ta: omnivor, vegetarian, vegan, pescatarian, keto sau paleo
• Sigur pentru alergeni: gluten, lactate, ouă, nuci, soia, crustacee și pește sunt filtrate
• Suport pentru post intermitent — 16:8, Protocoale 18:6, 24 de ore și 5:2
• Rețete adaptate aparatelor tale și timpului de gătit la dispoziție
• Ghiduri vizuale pas cu pas „Cum să gătești”
• Schimbă orice masă cu o alternativă care îți atinge în continuare obiectivele

SCANER DE CALORII AI
Îndreaptă camera către o farfurie și obține calorii, proteine, carbohidrați și grăsimi în câteva secunde. Înregistrează-le cu două atingeri. Înregistrarea manuală a alimentelor și un tracker de calorii sunt încorporate pentru orice altceva.

VEZI CE FUNCȚIONEAZĂ
• Inel zilnic de calorii și tracker macro
• Raport de progres săptămânal în fiecare duminică
• Monitorizarea valorilor corporale, IMC și a greutății țintă
• Fotografii private de progres care nu părăsesc niciodată telefonul

CONCEPUT PENTRU ANDROID
• Health Connect: sincronizează pașii, somnul, ritmul cardiac și antrenamentele cu aplicațiile pe care le utilizezi deja
• Mementouri inteligente doar în zilele de antrenament - niciodată într-o zi de odihnă
• Mementouri la ora mesei care se opresc odată ce te-ai conectat
• Mod întunecat, unități metrice și imperiale

ÎNCEPE GRATUIT
Primul tău antrenament, trei scanări de mese AI și trei jurnale de mese sunt gratuite. Răsfoirea rețetelor și a planului tău alimentar este întotdeauna gratuită. 15Health Pro deblochează antrenamente, scanări și rapoarte nelimitate cu o perioadă de probă gratuită. Abonamentele se reînnoiesc automat și pot fi anulate oricând în Google Play.


DATELE TALE, ALEGEREA TA

Nu vindem niciodată datele tale. Datele Health Connect sunt citite doar cu permisiunea ta. Șterge-ți contul și fiecare înregistrare cu o singură atingere în Setări.


Fie că îți dorești abdomenul cu șase pachete, un antrenament acasă de 15 minute pe care să-l ții cu adevărat, un plan alimentar care se potrivește dietei tale sau un antrenor personal care știe că te dor genunchii - 15Health este aplicația de fitness care începe cu tine.


Întrebări? support@15health.com

Confidențialitate: https://15health.com/privacy