15Health: Home Workout & Meals

15Health to trener, który poświęca Ci 15 minut dziennie, aby dopasować treningi, posiłki i regenerację do Twoich potrzeb, a następnie co tydzień udoskonala plan, dostosowując go do Twoich zmian.

Wcześniej „Six Pack Abs: 15 minut dziennie”. Ten sam zespół, ta sama obietnica 15 minut, a teraz kompletny trener personalny i aplikacja do planowania diety.

POZNAJ SWOJEGO TRENERA
Odpowiedz na kilka pytań na czacie z Nileshem, mistrzem Indii, i otrzymaj plan treningowy i żywieniowy dopasowany do Twojego ciała, celów, sprzętu i kuchni. To nie szablon — to plan, który co tydzień dostosowuje się do Twoich rzeczywistych postępów.

TRENINGI DOPASOWANE DO TWOJEGO ŻYCIA
• 15-minutowe treningi w domu, sesje na siłowni lub trening na świeżym powietrzu — Ty wybierasz miejsce
• Bez sprzętu, hantli, kettlebellów, taśm oporowych, drążka do podciągania, sztangi ani pełnej siłowni
• Poziom początkujący, średniozaawansowany i zaawansowany
• Sześciopak, utrata tłuszczu z brzucha, budowanie mięśni, wzmocnienie mięśni lub budowa wytrzymałości — wybierz swój cel
• Działa na kontuzje: dolnej części pleców, kolan, barków, szyi, nadgarstków, bioder
• Powiedz „nie” cardio, skakaniu, ćwiczeniom na podłodze lub ruchom nad głową, a plan to uszanuje
• Ćwiczenia z instruktażem wideo w trybie poziomym, timerami odpoczynku i trenerem w uchu
• Serie, dni odpoczynku, które się liczą, i plan, który będzie kontynuowany, jeśli opuścisz jeden dzień

POSIŁKI, KTÓRE NAPRAWDĘ ZJEDZIESZ
• Codzienny plan posiłków dopasowany do Twojej diety: wszystkożernej, wegetariańskiej, wegańskiej, peskatariańskiej, ketogenicznej lub paleo
• Bez alergenów: gluten, nabiał, jaja, orzechy, soja, skorupiaki i ryby są filtrowane
• Wsparcie dla postu przerywanego — protokoły 16:8, 18:6, 24-godzinny i 5:2
• Przepisy dopasowane do Twoich urządzeń i czasu gotowania
• Wizualne instrukcje krok po kroku „Jak gotować”
• Zamień dowolny posiłek na alternatywę, która nadal spełnia Twoje cele

SZTUCZNY SKANER KALORII
Skieruj aparat na talerz i w kilka sekund sprawdź kalorie, białko, węglowodany i tłuszcze. Zarejestruj to dwoma kliknięciami. Ręczne rejestrowanie posiłków i licznik kalorii są wbudowane dla wszystkich innych funkcji.

ZOBACZ, CO DZIAŁA
• Dzienny cykl kalorii i śledzenie makroelementów
• Tygodniowy raport postępów w każdą niedzielę
• Parametry ciała, BMI i śledzenie docelowej wagi
• Prywatne zdjęcia postępów, które nigdy nie opuszczają Twojego telefonu

STWORZONE DLA ANDROIDA
• Health Connect: synchronizuje kroki, sen, tętno i treningi z aplikacjami, których już używasz
• Inteligentne przypomnienia tylko w dni treningowe — nigdy w dni odpoczynku
• Przypomnienia o posiłkach, które wyłączają się po ich zarejestrowaniu
• Tryb ciemny, jednostki metryczne i imperialne

ZA DARMO NA POCZĄTEK
Twój pierwszy trening, trzy skany posiłków AI i trzy dzienniki posiłków są bezpłatne. Przeglądanie przepisów i planu posiłków jest zawsze bezpłatne. 15Health Pro odblokowuje nieograniczoną liczbę treningów, skanów i raportów dzięki bezpłatnemu okresowi próbnemu. Subskrypcje odnawiają się automatycznie i można je anulować w dowolnym momencie w Google Play.

TWOJE DANE, TWOJA DECYZJA
Nigdy nie sprzedajemy Twoich danych. Dane Health Connect są odczytywane tylko za Twoją zgodą. Usuń swoje konto i wszystkie rekordy jednym dotknięciem w Ustawieniach.

Niezależnie od tego, czy chcesz mieć sześciopak, 15-minutowy trening w domu, którego będziesz się trzymać, plan posiłków dopasowany do Twojej diety, czy trenera personalnego, który wie, że bolą Cię kolana — 15Health to aplikacja fitness, która zaczyna się od Ciebie.

Masz pytania? support@15health.com
Prywatność: https://15health.com/privacy