15Health: Home Workout & Meals

15Health er 15-minutters-om-dagen-coachen som bygger treningsøktene, måltidene og restitusjonen din rundt deg – og deretter gjenoppbygger planen hver uke etter hvert som du endrer deg.

Tidligere «Six Pack Abs: 15 minutter daglig». Samme team, samme 15-minuttersløfte, nå en komplett personlig trener- og ernæringsapp.

MØT DIN COACH
Svar på noen spørsmål i en chat med Nilesh, Mr. India-mester, og få en treningsplan og en måltidsplan laget for kroppen din, dine mål, utstyret ditt og kjøkkenet ditt. Ikke en mal – en plan som justerer seg hver uke fra hva du faktisk gjorde.

TRENINGSTIDNINGER SOM PASSER TIL LIVET DITT
• 15-minutters hjemmetrening, treningsøkter eller utendørstrening – du velger stedet
• Ingen utstyr, manualer, kettlebell, motstandsbånd, pull-up-stang, vektstang eller fullt treningsstudio
• Nybegynner-, mellom- og avansert nivå
• Sixpack, gå ned i magefett, bygg muskler, tone opp eller bygg utholdenhet – velg målet ditt
• Fungerer rundt skader: korsrygg, knær, skuldre, nakke, håndledd, hofter
• Si nei til kondisjonstrening, hopping, gulvøvelser eller overheadøvelser, og planen respekterer det
• Videoguidede øvelser med liggende modus, hviletimere og en coach i øret
• Rekker, hviledager som teller, og en plan som fortsetter hvis du går glipp av en dag

MÅLTIDER DU FAKTISKT VIL SPISE
• En daglig måltidsplan laget for kostholdet ditt: altetende, vegetarisk, vegansk, pescatarian, keto eller paleo
• Allergensikker: gluten, meieriprodukter, egg, nøtter, soya, skalldyr og fisk filtreres ut
• Støtte for periodisk faste – 16:8, 18:6 24-timers og 5:2-protokoller
• Oppskrifter tilpasset apparatene dine og hvor lenge du har tid til å lage mat
• Steg-for-steg visuelle "Slik lager du mat"-guider
• Bytt ut et hvilket som helst måltid med et alternativ som fortsatt treffer målene dine

AI-KALORISKANNER
Rett kameraet mot en tallerken og få kalorier, protein, karbohydrater og fett på sekunder. Logg det med to trykk. Manuell matlogging og en kalorisporer er innebygd for alt annet.

SE HVA SOM FUNGERER
• Daglig kaloriring og makrosporer
• Ukentlig fremdriftsrapport hver søndag
• Kroppsmålinger, BMI og målvektsporing
• Private fremdriftsbilder som aldri forlater telefonen din

LAGET FOR ANDROID
• Health Connect: synkroniserer skritt, søvn, puls og treningsøkter med appene du allerede bruker
• Smarte påminnelser kun på treningsdager – aldri på en hviledag
• Måltidspåminnelser som stopper når du har logget
• Mørk modus, metriske og britiske enheter

GRATIS Å STARTE
Din første treningsøkt, tre AI-måltidsskanninger og tre måltidslogger er gratis. Det er alltid gratis å bla gjennom oppskrifter og måltidsplanen din. 15Health Pro låser opp ubegrensede treningsøkter, skanninger og rapporter med en gratis prøveperiode. Abonnementer fornyes automatisk og kan kanselleres når som helst i Google Play.

DINE DATA, DIN SAMTAL
Vi selger aldri dataene dine. Health Connect-data er skrivebeskyttet med din tillatelse. Slett kontoen din og alle oppføringer med ett trykk i Innstillinger.

Enten du vil ha sixpack, en 15-minutters hjemmetrening du faktisk vil holde deg til, en måltidsplan som passer kostholdet ditt, eller en personlig trener som vet at knærne dine gjør vondt – 15Health er treningsappen som starter med deg.

Spørsmål? support@15health.com
Personvern: https://15health.com/privacy