15Health: Home Workout & Meals

15Health ialah jurulatih 15 minit sehari yang membina senaman, makanan dan pemulihan anda di sekeliling anda — kemudian membina semula pelan setiap minggu apabila anda berubah.

Dahulunya "Enam Pek Perut: 15 minit setiap hari". Pasukan yang sama, janji 15 minit yang sama, kini aplikasi jurulatih peribadi dan nutrisi yang lengkap.

JUMPA JURULATIH ANDA
Jawab beberapa soalan dalam sembang dengan Nilesh, juara Mr. India, dan dapatkan pelan latihan dan pelan makan yang dibuat untuk badan, matlamat, peralatan dan dapur anda. Bukan templat — pelan yang menyesuaikan setiap minggu daripada apa yang sebenarnya anda lakukan.

SENAMAN YANG SESUAI DENGAN HIDUP ANDA
• Senaman di rumah selama 15 minit, sesi gim atau latihan luar — anda pilih lokasinya
• Tiada peralatan, dumbbell, kettlebell, jalur rintangan, bar tarik naik, barbell atau gim penuh
• Tahap pemula, pertengahan dan lanjutan
• Perut six pack, hilangkan lemak perut, bina otot, kuatkan atau bina stamina — pilih matlamat anda
• Berfungsi mengatasi kecederaan: bahagian bawah belakang, lutut, bahu, leher, pergelangan tangan, pinggul
• Katakan tidak kepada kardio, lompatan, senaman lantai atau pergerakan atas kepala dan pelan tersebut mematuhinya
• Senaman berpandukan video dengan mod landskap, pemasa rehat dan jurulatih di telinga anda
• Garisan, hari rehat yang dikira, dan pelan yang berterusan jika anda terlepas satu hari

MAKANAN YANG AKAN ANDA MAKAN
• Pelan hidangan harian yang dibina untuk diet anda: omnivor, vegetarian, vegan, pescatarian, keto atau paleo
• Selamat untuk alergen: gluten, tenusu, telur, kacang, soya, kerang-kerangan dan ikan ditapis
• Sokongan puasa sekejap-sekejap — 16:8, 18:6, Protokol 24 jam dan 5:2
• Resipi yang dipadankan dengan peralatan anda dan berapa lama anda perlu memasak
• Panduan visual "Cara memasak" langkah demi langkah
• Tukar sebarang hidangan dengan alternatif yang masih mencapai sasaran anda

PENGIMBAS KALORI AI
Halakan kamera anda ke pinggan dan dapatkan kalori, protein, karbohidrat dan lemak dalam beberapa saat. Rekodkannya dalam dua ketikan. Pembalakan makanan manual dan penjejak kalori terbina dalam untuk semua yang lain.

LIHAT APA YANG BERFUNGSI
• Cincin kalori harian dan penjejak makro
• Laporan kemajuan mingguan setiap Ahad
• Metrik badan, BMI dan penjejakan berat sasaran
• Foto kemajuan peribadi yang tidak pernah meninggalkan telefon anda

DIBINA UNTUK ANDROID
• Health Connect: menyegerakkan langkah, tidur, kadar denyutan jantung dan senaman dengan aplikasi yang telah anda gunakan
• Peringatan pintar pada hari latihan sahaja — tidak pernah pada hari rehat
• Peringatan waktu makan yang berhenti setelah anda log masuk
• Mod gelap, unit metrik dan imperial

PERCUMA UNTUK BERMULA
Senaman pertama anda, tiga imbasan hidangan AI dan tiga log hidangan adalah percuma. Melayari resipi dan pelan makan anda sentiasa percuma. 15Health Pro membuka kunci senaman, imbasan dan laporan tanpa had dengan percubaan percuma. Langganan diperbaharui secara automatik dan boleh dibatalkan pada bila-bila masa di Google Play.

DATA ANDA, PANGGILAN ANDA
Kami tidak pernah menjual data anda. Data Health Connect hanya dibaca dengan kebenaran anda. Padam akaun anda dan setiap rekod dengan satu ketikan dalam Tetapan.

Sama ada anda mahukan otot perut six pack, senaman di rumah selama 15 minit yang akan anda ikuti, pelan makan yang sesuai dengan diet anda atau jurulatih peribadi yang tahu lutut anda sakit — 15Health ialah aplikasi kecergasan yang bermula dengan anda.

Ada soalan? support@15health.com
Privasi: https://15health.com/privacy