BreathFlow Panic Breathing SOS

BreathFlow — ແອັບຫາຍໃຈທີ່ສ້າງຂຶ້ນສຳລັບຊ່ວງເວລາທີ່ຕົກໃຈ ແລະ ກັງວົນແທ້ໆ.

ອາການຕົກໃຈຮຸນແຮງບໍ? ຄວາມກັງວົນເພີ່ມຂຶ້ນບໍ? ນອນບໍ່ຫຼັບບໍ? ແຕະພຽງຄັ້ງດຽວ ແລະ ພວກເຮົາຈະເຮັດໃຫ້ການຫາຍໃຈຂອງທ່ານຊ້າລົງ. ແອັບຫາຍໃຈດຽວທີ່ອອກແບບມາສຳລັບຊ່ວງເວລາທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດຄິດໄດ້ — ບໍ່ແມ່ນສຳລັບເວລາທີ່ທ່ານສະຫງົບແລ້ວ. ການບັນເທົາອາການກັງວົນ, ສະຫງົບລົງ, ແລະ ຫາຍໃຈ — ທັງໝົດໃນການແຕະພຽງຄັ້ງດຽວ.

PANIC SOS — ສະຫງົບທັນທີ
ມີອາການຕົກໃຈຮຸນແຮງບໍ? ແຕະພຽງຄັ້ງດຽວ. BreathFlow ເລີ່ມຕົ້ນທັນທີ — ບໍ່ມີເມນູ, ບໍ່ມີທາງເລືອກ. ມັນກົງກັບການຫາຍໃຈໄວຂອງທ່ານ ແລະ ຄ່ອຍໆເຮັດໃຫ້ທ່ານຊ້າລົງຈາກຄວາມໄວຕົກໃຈ (2/2 ວິນາທີ) ໄປສູ່ຄວາມສະຫງົບເລິກ (4/7 ວິນາທີ) ໃນໄລຍະ 5 ນາທີ. ທ່ານບໍ່ໄດ້ຕິດຕາມແອັບ. ແອັບຕິດຕາມທ່ານ.

ໂໝດ Haptic ເທົ່ານັ້ນ: ກົດຄ້າງໄວ້ເພື່ອປິດໜ້າຈໍ. ນຳພາໂດຍການສັ່ນສະເທືອນເທົ່ານັ້ນ. ເໝາະສຳລັບຫ້ອງມືດ, ການຮັບຄວາມຮູ້ສຶກຫຼາຍເກີນໄປ, ຫຼື ເມື່ອທ່ານເບິ່ງໜ້າຈໍບໍ່ໄດ້.

ຫຼັກສູດຄວາມສະຫງົບ 7 ມື້ — ສ້າງນິໄສ
ແອັບຫາຍໃຈສ່ວນໃຫຍ່ຊ່ວຍທ່ານໄດ້ຄັ້ງດຽວ. ຫຼັກສູດຄວາມສະຫງົບ 7 ມື້ ປ່ຽນການບັນເທົາອາການຕົກໃຈໃຫ້ກາຍເປັນນິໄສຄວາມສະຫງົບປະຈຳວັນ — ໜຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ມື້ທີ່ມີການຊີ້ນຳສັ້ນໆ, ຄ່ອຍໆສ້າງຈາກການບັນເທົາອາການຢ່າງໄວວາໄປສູ່ຄວາມສະຫງົບທີ່ຍືນຍົງ. ການເຕືອນປະຈຳວັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຢູ່ໃນເສັ້ນທາງທີ່ຖືກຕ້ອງ, ແລະທ່ານສາມາດເບິ່ງຄວາມຄືບໜ້າຂອງທ່ານຕະຫຼອດ 7 ມື້.

ສິລະປະການຫາຍໃຈ — ທຸກໆຄັ້ງແມ່ນເປັນເອກະລັກ
ການຫາຍໃຈຂອງທ່ານສ້າງສິລະປະທີ່ສ້າງສັນທີ່ສວຍງາມ. ແຖບແສງອາໂລຣາ, ອະນຸພາກແສງສະຫວ່າງ, ແລະວົງແຫວນເຕັ້ນຕອບສະໜອງຕໍ່ລົມຫາຍໃຈຂອງທ່ານໃນເວລາຈິງ. ຜ້າໃບທີ່ມືດມົວ, ໜ້າສົນໃຈທີ່ເຮັດໃຫ້ການຫາຍໃຈຮູ້ສຶກຄືກັບການນັ່ງສະມາທິພົບກັບສິລະປະ.

12 ເຕັກນິກທີ່ໄດ້ຮັບການສະໜັບສະໜູນຈາກວິທະຍາສາດ
ການບັນເທົາຄວາມຕຶງຄຽດ:
• ການຫາຍໃຈແບບກ່ອງ (4-4-4-4) — ເຕັກນິກຂອງ Navy SEALs ເພື່ອຄວາມສະຫງົບພາຍໃຕ້ຄວາມກົດດັນ
• ການຫາຍໃຈທາງສະລີລະວິທະຍາ — ວິທີທີ່ໄວທີ່ສຸດຂອງ Stanford ໃນການສະຫງົບລົງ
• ສະຫງົບເລິກ — ການກະຕຸ້ນລະບົບປະສາດ Parasympathetic
• ການຫາຍໃຈອອກຍາວ — ການກະຕຸ້ນເສັ້ນປະສາດ Vagus

ນອນຫຼັບດີຂຶ້ນ:
• 4-7-8 ຜ່ອນຄາຍ — ຢາລະງັບປະສາດທຳມະຊາດຂອງທ່ານດຣ Andrew Weil
• ຜ່ອນຄາຍ 2:1 — ການຫາຍໃຈອອກສອງເທື່ອເພື່ອຜ່ອນຄາຍຢ່າງເລິກເຊິ່ງ
• Sleep Wave — ຮູບແບບການຊ້າລົງເທື່ອລະກ້າວສຳລັບການນອນ

ການສຸມໃສ່ທີ່ຄົມຊັດກວ່າ:
• ການຫາຍໃຈທີ່ສອດຄ່ອງກັນ — ການປ່ຽນແປງອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈທີ່ດີທີ່ສຸດ
• ການຫາຍໃຈແບບສາມຫຼ່ຽມ — ຄວາມສົມດຸນສາມເຟດ
• ການຫາຍໃຈເພື່ອສຸມໃສ່ — ເຄື່ອງເຮັດໃຫ້ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຄົມຊັດ

ການເພີ່ມພະລັງງານ:
• ການຫາຍໃຈເພື່ອກະຕຸ້ນພະລັງງານ — ການເພີ່ມຄວາມຕື່ນຕົວໄວ
• ການຫາຍໃຈເພື່ອກະຕຸ້ນພະລັງງານ — ການເພີ່ມອົກຊີເຈນຢ່າງໄວວາ

ການແຈ້ງເຕືອນປະຈຳວັນທີ່ສະຫຼາດ
3 ການແຈ້ງເຕືອນການຫາຍໃຈປະຈຳວັນທີ່ກຳນົດເວລາໃຫ້ກັບມື້ຂອງທ່ານ:
• ຕອນເຊົ້າ — ລົມຫາຍໃຈເພື່ອກະຕຸ້ນພະລັງງານເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງທ່ານ
• ຕອນບ່າຍ — ການຫາຍໃຈເພື່ອສຸມໃສ່ສຳລັບການຕັ້ງຄ່າຕອນທ່ຽງ
• ຕອນແລງ — ການຫາຍໃຈໃນເວລານອນເພື່ອຜ່ອນຄາຍ

ເຕັກນິກທີ່ຖືກຕ້ອງໃນເວລາທີ່ເໝາະສົມ. ແນະນຳໂດຍອັດຕະໂນມັດໂດຍອີງໃສ່ເວລາຂອງມື້.

ຕິດຕາມການເດີນທາງຫາຍໃຈຂອງທ່ານ
• ປະຫວັດກອງປະຊຸມທີ່ມີເສັ້ນ
• ນາທີຫາຍໃຈທັງໝົດ
• ລາຍລະອຽດກອງປະຊຸມຄົບຖ້ວນ

ຄຸນສົມບັດຫຼັກ
✅ ໂໝດ SOS Panic — ການສະຫງົບລົງທັນທີດ້ວຍການແຕະພຽງຄັ້ງດຽວ
✅ ສິລະປະການຫາຍໃຈ — ຮູບພາບທີ່ສ້າງສັນທີ່ເປັນເອກະລັກສະເພາະສຳລັບແຕ່ລະກອງປະຊຸມ
✅ 12 ເຕັກນິກການຫາຍໃຈ (ທັງໝົດບໍ່ເສຍຄ່າ, ບໍ່ມີ paywall)
✅ ການຕອບສະໜອງແບບ Haptic ໃນທຸກໆໄລຍະການຫາຍໃຈ
✅ ການແຈ້ງເຕືອນປະຈຳວັນອັດສະລິຍະ (3 ເທື່ອຕໍ່ມື້)
✅ ຄຳແນະນຳເຕັກນິກທີ່ອີງໃສ່ເວລາ
✅ ອອບລາຍ 100% — ບໍ່ມີບັນຊີ, ບໍ່ມີການລວບລວມຂໍ້ມູນ
✅ ໜ້າຈໍກອງປະຊຸມມືດທີ່ສວຍງາມ

ເໝາະສົມສຳລັບ
• ອາການຕົກໃຈ ແລະ ການບັນເທົາຄວາມກັງວົນ
• ສະຫງົບລົງຢ່າງໄວວາເມື່ອມີຄວາມเครียด
• ອາການກັງວົນໃນຕອນກາງຄືນ — ນອນຫຼັບເມື່ອມີຄວາມກັງວົນ
• ການບັນເທົາຄວາມเครียดໃນລະຫວ່າງການພັກຜ່ອນເຮັດວຽກ
• ກິດຈະວັດປະຈຳວັນເພື່ອຜ່ອນຄາຍກ່ອນນອນ
• ກອງປະຊຸມທີ່ສຸມໃສ່ກ່ອນໜ້າວຽກທີ່ສຳຄັນ
• ການຝຶກສະຕິປະຈຳວັນສຳລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ
• ການຝຶກຫາຍໃຈເພື່ອສຸມໃສ່ ADHD
• ການຝຶກພື້ນຖານ PTSD
• ການກະຕຸ້ນເສັ້ນປະສາດ Vagus

ເປັນຫຍັງຕ້ອງຫາຍໃຈ?
ແອັບຫາຍໃຈສ່ວນໃຫຍ່ຖືກອອກແບບມາສຳລັບຄົນທີ່ມີຄວາມສະຫງົບແລ້ວ. BreathFlow ຖືກອອກແບບມາສຳລັບຊ່ວງເວລາທີ່ເຈົ້າບໍ່ສະຫງົບ. ແຕະດຽວ SOS ພ້ອມກັບການຫຼຸດຄວາມໄວລົງເທື່ອລະກ້າວ — ການຝຶກຫາຍໃຈຟຣີໂດຍບໍ່ຕ້ອງສະໝັກສະມາຊິກ, ບໍ່ມີອາການທ້ອງອືດ. ບໍ່ເໝືອນກັບການສະໝັກໃຊ້ Calm ຫຼື Headspace, BreathFlow ແມ່ນບໍ່ເສຍຄ່າຕະຫຼອດໄປ. ພຽງແຕ່ຫາຍໃຈ.

ຟຣີຕະຫຼອດໄປ. ບໍ່ມີໂຄສະນາໃນລະຫວ່າງການຝຶກຫາຍໃຈ.

ມີຄຳຖາມ ຫຼື ຄຳຕິຊົມບໍ? ສົ່ງອີເມວຫາພວກເຮົາທີ່ idiotlabs@gmail.com