Acroyoga Skill Tree

Base жана Flyer үчүн түзүлгөн структураланган көндүмдөр дарагы менен Acroyogaны үйрөнүңүз.

Acroyoga көндүмдөр дарагы сизге 18 категория боюнча 200дөн ашык Acroyoga көндүмдөрүн үйрөнүүгө, машыгууга жана прогрессиңизди көзөмөлдөөгө жардам берет. Acroyoga фундаменталдык көндүмдөрүнөн жана L-базасынан баштап, туруп акро, кол менен колго, бут менен колго, инверсиялар, кир жуугуч машиналар, поптор, Икариан, камчылар, флоулар жана топтук акробатикага чейин баарын изилдеңиз.

Сиз биринчи акро йога позаларын үйрөнүп жатасызбы же өнүккөн өнөктөш акробатикасын өнүктүрүп жатасызбы, көндүмдөр дарагы сизге андан ары эмне кылуу керектиги боюнча так жол картасын берет.

BASE ЖЕ FLYER КАТАРЫ МАШЫГУУ

Base же Flyer сыяктуу эле байланышкан Acroyoga көндүмдөр дарагын изилдеңиз. Прогресс эки рол үчүн тең көз карандысыз көзөмөлдөнөт, андыктан сиз бир ролго адистеше аласыз же экөөнү тең машыктыра аласыз.

Кааласаңыз, ролдорду алмаштырыңыз жана ар бир көндүм үчүн ролго тиешелүү көрсөтмөлөргө ээ болуңуз.

СТРУКТУРАЛГАН АКРОЙОГАНЫН ПРОГРЕССИЯСЫН ЭЭРЧИҢИЗ

Позалардын структураланбаган жыйнагынан тышкары чыгыңыз. Көндүмдөр алдын ала шарттар аркылуу байланышып, сизге фундаменталдык Акроёга ыкмаларынын кандайча өнүккөн кыймылдарга алып барарын түшүнүүгө жардам берет.

Кайсы көндүмдөр бар экенин, машыгып жатканын, өздөштүрүлгөнүн же бекитилгенин көрүңүз жана ар бир жаңы көндүм эмнени ача аларын билип алыңыз.

200+ АКРОЙОГА КӨНДҮМДӨРҮН ИЗИЛДЕҢИЗ

18 категория боюнча машыгыңыз:

• Негиздер
• Байкоо жана коопсуздук
• Кондициялоо
• Кыймылдуулук
• L формасындагы база
• Акродо туруп иштөө
• Тең салмактуулукту сактоо
• Буттан колго
• Колдон колго
• Инверсиялар
• Кир жуугуч машиналар
• Өткөөлдөр
• Поптор
• Икариан
• Камчы
• Флоулар
• Топтук акро
• Чыгармачыл чеберчилик

Өнөктөштүк баарлашуусунан, кармоодон, дененин абалын жана салмакты которуудан динамикалык өткөөлдөргө, инверсияларга, туруп иштөө көндүмдөрүнө, агымдарга жана өнүккөн өнөктөштүк акробатикага карай өнүгүү.

РОЛГО КАРАТА КӨНДҮМДӨР БОЮНЧА ЖОЛ КӨРСӨТКҮЧТӨР

Ар бир көндүм сиздин учурдагы Базалык же Учуучу ролуңуз үчүн көрсөтмөлөрдү берет, анын ичинде:

• Максаттар жана этап-этабы менен практикалык көрсөтмөлөр
• Алдын ала талаптар жана кыйынчылык деңгээли
• Техника боюнча кеңештер
• Көп кездешүүчү каталар
• Коопсуздук маселелери
• Кийинки жолу ачыла турган көндүмдөр

Машыгуу сессияларын пландаштыруу же машыгуу учурунда Акроёга боюнча тез маалымдама катары колдонмону колдонуңуз.

ПРОГРЕССИҢИЗДИ БАЙКАП ЧЫГАРЫҢЫЗ

Акроёга көндүмдөрүн машыгуу же өздөштүрүү катары белгилеңиз, машыгуу аракеттерин жазыңыз, жалпы прогрессиңизди байкап туруңуз жана учурда машыгып жаткан көндүмдөргө тез кайтып келиңиз.

Базалык жана Учуучунун прогресси өзүнчө бойдон калат, андыктан бир ролдогу көндүмдөрдү өздөштүрүү аны экинчисинде автоматтык түрдө толуктабайт.

АКРОЙОГА ПРАКТИКАСЫҢЫЗДЫ ПЛАНДАҢЫЗ

Үйрөткүңүз келген көндүмдөр менен машыгуу кезегин түзүңүз. Жеткиликтүү көндүмдөрдү табыңыз, учурдагы максаттарды кайра карап чыгыңыз жана өз деңгээлиңизге жана кызыкчылыктарыңызга жараша сессияларды уюштуруңуз.

Куштан, тактыдан жана жылдыздан баштап, бут менен колго, кол менен колго, өнөктөштүк инверсияларга, кир жуугуч машиналарга, туруп акроёгага, попторго, Икарианга жана камчыларга чейин, көндүм дарагы сиздин машыгууңуздун кандайча байланышаарын көрүүгө жардам берет.

БАШТАПКЫЧТАР ЖАНА ТАЖРЫЙБАЛУУ АКРОЁГИЛЕРИ ҮЧҮН ТҮЗҮЛГӨН

Фундаменттерден, баарлашуудан, байкоодон, шарттоодон жана мобилдүүлүктөн баштаңыз, андан кийин өнөктөштүк тең салмактуулукту жана динамикалык көндүмдөрдү татаалдаштырууга өтүңүз.

Эс алуу үчүн акроёга, акро йогага, L-негиздөө, туруп акро, өнөктөштүк акробатика же динамикалык акроёга менен машыгсаңыз да, колдонмо сиздин машыгууңузга так түзүм берет.

АККАУНТ ТАЛАП КЫЛЫНБАЙТ

Аккаунт түзбөстөн дароо баштаңыз. Сиздин көндүмдөрүңүздүн прогресси жана каалоолору түзмөгүңүздө жергиликтүү сакталат.

АКРОЙОГА ПРАКТИКАСЫН ТҮЗҮҢҮЗ

Көндүм дарагын изилдеңиз. Кийинки кыйынчылыкты тандаңыз. Өнөктөштөрүңүз менен машыгыңыз. Эмнени өздөштүргөнүңүздү көзөмөлдөңүз. База жана учуучу көндүмдөрүңүздү өнүктүрүңүз жана алдыга жыла бериңиз.

КООПСУЗДУК

Акройога жана өнөктөштүк акробатика физикалык тобокелчиликти камтыйт. Жөндөмүңүзгө жараша машыгыңыз, так баарлашыңыз жана зарыл болгон учурда тиешелүү тактоочу каражаттарды, төшөнчүлөрдү жана башка коопсуздук чараларын колдонуңуз. Бул колдонмо билим берүү практикасы үчүн жардам болуп саналат жана квалификациялуу жеке окутуунун ордун баса албайт.