Bambú: Meditación y Relajación

បាប៊ី® - កម្មវិធីលេខ ១ ដើម្បីធ្វើសមាធិជាភាសាអេស្ប៉ាញ - ការធ្វើសមាធិណែនាំរាប់រយ - មាតិកាដើម្បីជួយឱ្យអ្នកគេង - កាត់បន្ថយការថប់បារម្ភនិងស្ត្រេស - បង្កើនការផ្តោតអារម្មណ៍និងផ្តោតអារម្មណ៍ - មាតិកាដែលមានគុណភាពខ្ពស់។

ការធ្វើសមាធិជាមួយឫស្សីគឺងាយស្រួលណាស់។ ស្វែងរកមាតិកាល្អបំផុតដើម្បីធ្វើសមាធិសម្រាកនិងជួយឱ្យអ្នកគេងលក់។ ជាមួយនឹងកាតាឡុកដ៏ធំនៃការធ្វើសមាធិដែលបានណែនាំនិងសម្លេងបន្ធូរអារម្មណ៍អ្នកអាចសម្រាកបានដេកលក់ហើយដេកលក់យ៉ាងជ្រៅហើយគ្រប់គ្រងស្ថានភាពផ្សេងៗក្នុងមួយថ្ងៃៗ។

ឫស្សីផ្តល់នូវការធ្វើសមាធិនិងសតិអារម្មណ៍សម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងនិងអ្នកជំនាញ។ វាត្រូវបានណែនាំដោយអ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាពហើយបានទទួលការណែនាំអំពីគុណភាពនៃខ្លឹមសាររបស់វា។

ការធ្វើសមាធិដែលបានណែនាំមានរយៈពេលជាច្រើនអ្នកអាចចាប់ផ្តើមពី ៣ នាទីតទៅហើយជ្រើសរើសរយៈពេលងាយស្រួលបំផុតសម្រាប់សម័យនីមួយៗយោងទៅតាមកាលវិភាគនិងភាពទំនេររបស់អ្នក។

អ្នកអាចជ្រើសរើសរវាងសំលេងនិងការសង្កត់សំឡេងផ្សេងៗគ្នាដែលបន្លិចភាសាអេស្ប៉ាញអេស្ប៉ាញនិងអាមេរិកឡាទីន។

ភាពល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ទាំងអស់

ឫស្សីមានវគ្គសមាធិមូលដ្ឋានដែលអ្នកអាចធ្វើបានពេញមួយខែ។ អ្នកមិនត្រូវការបទពិសោធន៍ពីមុនដើម្បីរីករាយនឹងឫស្សីទេហើយអ្នកគ្រាន់តែចំណាយពេលពីរបីនាទីក្នុងមួយថ្ងៃ។

ជាមួយនឹងការធ្វើសមាធិដែលបានណែនាំអ្នកនឹងរៀនបណ្តុះបណ្តាលនិងបំភ្លឺចិត្តរបស់អ្នកមួយជំហានម្តង ៗ ។ ប្រើកម្មវិធីកំណត់ពេលវេលាឬកម្មវិធីកំណត់ពេលវេលាដើម្បីធ្វើសមាធិដោយស្ងៀមស្ងាត់។

ក៏ល្អសម្រាប់គ្រួសារដែលមានកូនផងដែរ។

របាយការណ៍ប្រចាំខែ

ប្រើកំណត់ហេតុឌីជីថលហោប៉ៅឌីជីថលដើម្បីថតនិងបញ្ចេញអារម្មណ៍ហើយសរសេរអំពីអារម្មណ៍របស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

មាតិកាល្អបំផុតជាភាសាអេស្ប៉ាញ

អ្នកមានមាតិកាគ្រប់ប្រភេទចាប់ពីការធ្វើសមាធិខ្លីនិងដឹកនាំរហូតដល់ការធ្វើសមាធិដែលវែងឬវែងដូច្នេះអ្នកអាចជ្រើសរើសយកមួយណាដែលសមនឹងកាលវិភាគរបស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

ប្រសិនបើអ្នកមានបទពិសោធពីមុនអ្នកនឹងឃើញការធ្វើសមាធិកម្រិតខ្ពស់ជាងមុននិងជម្រើសនៃការធ្វើសមាធិកម្មវិធីកំណត់ពេលវេលាដែលមិនណែនាំ។

មាតិការបស់យើងរួមមាន៖

course វគ្គសមាធិ
meditation ការធ្វើសមាធិរហ័សពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ
·គេងនិងធ្វើឱ្យគេងលក់ស្រួល
anxiety ការថប់បារម្ភ
·ការផ្តោតអារម្មណ៍និងផលិតភាព
ការគ្រប់គ្រងស្ត្រេស
ការស្កេនរាងកាយ
exercises លំហាត់ដកដង្ហើម
·ដើរនិងសមាធិ
·ការងារនិងការផ្តោតអារម្មណ៍
ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត
·ការបណ្តុះបណ្តាលនិងកីឡា
·សហគ្រិន
·វិស្សមកាលនិងបន្ធូរអារម្មណ៍
·តន្ត្រីនិងសំឡេងធម្មជាតិដើម្បីបន្ធូរអារម្មណ៍
meditation សមាធិកម្មវិធីកំណត់ពេលវេលាដែលមិនណែនាំ
·ច្រើនទៀត ...

ដូចគ្នានេះផងដែរ: ស្វែងរកការធ្វើសមាធិសម្រាប់ស្ថានភាពនៃថ្ងៃដែលអ្នកត្រូវការថាមពលបន្ថែមផ្តោតអារម្មណ៍ឬសម្រាកនៅពេលធ្វើដំណើរ។

ការធ្វើសមាធិសម្រាប់ពេលវេលាជាក់លាក់នៃថ្ងៃ: ភ្ញាក់ពីគេងចូលគេងញ៉ាំដើរដើរគ្រាលំបាក។

ស្តាប់មើលទៅល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ការគេងឬលាតសន្ធឹងយូហ្គា។

កម្មវិធីរបស់អ្នក

អ្នកក៏អាចតាមដានវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នកនិងកំណត់ការរំdailyកប្រចាំថ្ងៃដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យស្ថិតស្ថេរក្នុងការអនុវត្តរបស់អ្នក។

BAMBOO SAY

-“ កម្មវិធីទូរស័ព្ទចល័តដែលជួយអ្នកតាមរបៀបសាមញ្ញនិងអាចចូលដំណើរការបានចំណាយពេលពីរបីនាទីក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីធ្វើសមាធិនិងមានវត្តមានកាន់តែច្រើន” - សុខភាពស្ត្រី

-“ សម្រាកសមាធិមានវត្តមានរីករាយនិងដកដង្ហើម” - រីទីណាអេលប៉ារីស

-“ បាប៊ីកឥឡូវផ្តល់ការធ្វើសមាធិរយៈពេល ៨០ នាទីលើជើងហោះហើរជាមួយនឹងវគ្គសិក្សាសមាធិសម្រាប់អ្នកដំណើរ” - អាយប៊ែរអ៊ែរអ៊ែរឡាញ

អត្ថប្រយោជន៍នៃថ្នាំ

សព្វថ្ងៃនេះមានការសិក្សាវិទ្យាសាស្ត្រដែលបានបោះពុម្ពផ្សាយចន្លោះពី ៣០០ ទៅ ៤០០ ក្នុងមួយឆ្នាំដែលបង្ហាញថាការអនុវត្តសមាធិនិងសតិអារម្មណ៍គឺទទួលខុសត្រូវចំពោះការផ្លាស់ប្តូរដែលនាំឱ្យមានគុណភាពជីវិតប្រសើរជាងមុននិងមានសុខភាពផ្លូវកាយនិងផ្លូវចិត្តកាន់តែប្រសើរ។ ផលប៉ះពាល់ខ្លះគឺៈ

- ការយកចិត្តទុកដាក់ខ្ពស់ការផ្តោតអារម្មណ៍និងភាពច្បាស់លាស់ខាងផ្លូវចិត្ត
- បង្កើនសមត្ថភាពក្នុងការសម្រេចចិត្ត
- ការយល់ចិត្តកាន់តែខ្លាំងចំពោះអ្នកដទៃ
- ការកែលំអគុណភាពជីវិតនិងតុល្យភាពអារម្មណ៍
- ការអភិវឌ្ឍការគោរពខ្លួនឯងនិងការអាណិតអាសូរខ្លួនឯង
- មានសមត្ថភាពខ្ពស់ក្នុងការទប់ទល់នឹងភាពតានតឹងដែលទាក់ទងនឹងការងារ
- ការអភិវឌ្ឍការយល់ចិត្តនិងភាពច្នៃប្រឌិតក្នុងទំនាក់ទំនង