15Health: Home Workout & Meals

15Health គឺជាគ្រូបង្វឹក 15 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ ដែលបង្កើតការហាត់ប្រាណ អាហារ និងការស្តារឡើងវិញរបស់អ្នកនៅជុំវិញអ្នក — បន្ទាប់មកបង្កើតផែនការឡើងវិញជារៀងរាល់សប្តាហ៍ នៅពេលអ្នកផ្លាស់ប្តូរ។

ពីមុន "Six Pack Abs: 15 នាទីជារៀងរាល់ថ្ងៃ"។ ក្រុមដដែល ការសន្យា 15 នាទីដដែល ឥឡូវនេះជាកម្មវិធីគ្រូបង្វឹកផ្ទាល់ខ្លួន និងអាហារូបត្ថម្ភពេញលេញ។

ជួបជាមួយគ្រូបង្វឹករបស់អ្នក
ឆ្លើយសំណួរមួយចំនួននៅក្នុងការជជែកជាមួយ Nilesh ដែលជាជើងឯក Mr. India ហើយទទួលបានផែនការហ្វឹកហាត់ និងផែនការអាហារដែលបង្កើតឡើងសម្រាប់រាងកាយរបស់អ្នក គោលដៅរបស់អ្នក ឧបករណ៍របស់អ្នក និងផ្ទះបាយរបស់អ្នក។ មិនមែនជាគំរូទេ — ផែនការដែលកែសម្រួលជារៀងរាល់សប្តាហ៍ពីអ្វីដែលអ្នកពិតជាបានធ្វើ។

ការហាត់ប្រាណដែលសមនឹងជីវិតរបស់អ្នក
• ការហាត់ប្រាណនៅផ្ទះរយៈពេល 15 នាទី វគ្គហាត់ប្រាណនៅក្លឹបហាត់ប្រាណ ឬការហ្វឹកហាត់ក្រៅផ្ទះ — អ្នកជ្រើសរើសទីតាំង
• គ្មានឧបករណ៍ ដុំដែក កន្ត្រកដែក ខ្សែដៃទប់លំនឹង របារទាញឡើង របារដែក ឬកន្លែងហាត់ប្រាណពេញលេញ
• កម្រិតដំបូង កម្រិតមធ្យម និងកម្រិតខ្ពស់
• សាច់ដុំពោះប្រាំមួយកង់ សម្រកខ្លាញ់ពោះ បង្កើតសាច់ដុំ ធ្វើឱ្យសាច់ដុំរឹងមាំ ឬបង្កើតកម្លាំង — ជ្រើសរើសគោលដៅរបស់អ្នក
• ធ្វើការជុំវិញរបួស៖ ខ្នងផ្នែកខាងក្រោម ជង្គង់ ស្មា ក កដៃ ត្រគាក
• និយាយថាទេចំពោះលំហាត់ប្រាណបេះដូង ការលោត លំហាត់ប្រាណលើឥដ្ឋ ឬចលនាពីលើក្បាល ហើយផែនការគោរពវា
• លំហាត់ប្រាណដែលមានការណែនាំជាវីដេអូជាមួយនឹងរបៀបទេសភាព កម្មវិធីកំណត់ពេលសម្រាក និងគ្រូបង្វឹកនៅក្នុងត្រចៀករបស់អ្នក
• ចលនារាងជារង្វង់ ថ្ងៃសម្រាកដែលរាប់បញ្ចូល និងផែនការដែលបន្តប្រសិនបើអ្នកខកខានមួយថ្ងៃ

អាហារដែលអ្នកពិតជានឹងញ៉ាំ
• ផែនការអាហារប្រចាំថ្ងៃដែលបង្កើតឡើងសម្រាប់របបអាហាររបស់អ្នក៖ omnivore, បួស, vegan, pescatarian, keto ឬ paleo
• មានសុវត្ថិភាពសម្រាប់អាឡែហ្ស៊ី៖ គ្លុយតេន ផលិតផលទឹកដោះគោ ស៊ុត គ្រាប់ សណ្តែកសៀង សំបកខ្យង និងត្រីត្រូវបានច្រោះចេញ
• ការគាំទ្រការតមអាហារមិនទៀងទាត់ — 16:8, ពិធីការ 18:6, 24 ម៉ោង និង 5:2
• រូបមន្តដែលត្រូវគ្នានឹងឧបករណ៍របស់អ្នក និងរយៈពេលដែលអ្នកត្រូវចម្អិន
• ការណែនាំជាជំហានៗអំពី "របៀបចម្អិន" ដែលមើលឃើញ
• ប្តូរអាហារណាមួយសម្រាប់អាហារជំនួសដែលនៅតែសម្រេចគោលដៅរបស់អ្នក

ម៉ាស៊ីនស្កេនកាឡូរី AI
ចង្អុលកាមេរ៉ារបស់អ្នកទៅចានមួយ ហើយទទួលបានកាឡូរី ប្រូតេអ៊ីន កាបូអ៊ីដ្រាត និងខ្លាញ់ក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានវិនាទី។ កត់ត្រាវាដោយចុចពីរដង។ ការកត់ត្រាអាហារដោយដៃ និងឧបករណ៍តាមដានកាឡូរីត្រូវបានបង្កើតឡើងសម្រាប់អ្វីៗផ្សេងទៀត។

មើលអ្វីដែលកំពុងដំណើរការ
• សំឡេងរោទ៍កាឡូរីប្រចាំថ្ងៃ និងឧបករណ៍តាមដានម៉ាក្រូ
• របាយការណ៍វឌ្ឍនភាពប្រចាំសប្តាហ៍រៀងរាល់ថ្ងៃអាទិត្យ
• រង្វាស់រាងកាយ BMI និងការតាមដានទម្ងន់គោលដៅ
• រូបថតវឌ្ឍនភាពឯកជនដែលមិនដែលចាកចេញពីទូរស័ព្ទរបស់អ្នក

បង្កើតឡើងសម្រាប់ ANDROID
• Health Connect៖ ធ្វើសមកាលកម្មជំហាន ការគេង អត្រាបេះដូង និងការហាត់ប្រាណជាមួយកម្មវិធីដែលអ្នកប្រើរួចហើយ
• ការរំលឹកឆ្លាតវៃនៅថ្ងៃហ្វឹកហាត់តែប៉ុណ្ណោះ — មិនដែលនៅថ្ងៃសម្រាកទេ
• ការរំលឹកពេលញ៉ាំអាហារដែលឈប់នៅពេលដែលអ្នកបានកត់ត្រា
• របៀបងងឹត ឯកតាម៉ែត្រ និងអធិរាជ

ឥតគិតថ្លៃដើម្បីចាប់ផ្តើម
ការហាត់ប្រាណលើកដំបូងរបស់អ្នក ការស្កេនអាហារ AI ចំនួនបី និងកំណត់ហេតុអាហារចំនួនបីគឺឥតគិតថ្លៃ។ ការរុករករូបមន្តអាហារ និងផែនការអាហាររបស់អ្នកគឺឥតគិតថ្លៃជានិច្ច។ 15Health Pro ដោះសោការហាត់ប្រាណ ការស្កេន និងរបាយការណ៍គ្មានដែនកំណត់ជាមួយនឹងការសាកល្បងឥតគិតថ្លៃ។ ការជាវបន្តដោយស្វ័យប្រវត្តិ ហើយអាចត្រូវបានលុបចោលនៅពេលណាក៏បាននៅក្នុង Google Play។

ទិន្នន័យរបស់អ្នក ការហៅរបស់អ្នក
យើងមិនដែលលក់ទិន្នន័យរបស់អ្នកទេ។ ទិន្នន័យ Health Connect ត្រូវបានអានតែដោយមានការអនុញ្ញាតពីអ្នក។ លុបគណនីរបស់អ្នក និងកំណត់ត្រានីមួយៗដោយគ្រាន់តែចុចម្តងនៅក្នុងការកំណត់។

មិនថាអ្នកចង់បានសាច់ដុំពោះប្រាំមួយកង់ ការហាត់ប្រាណនៅផ្ទះរយៈពេល 15 នាទីដែលអ្នកពិតជានឹងប្រកាន់ខ្ជាប់ ផែនការអាហារដែលសមនឹងរបបអាហាររបស់អ្នក ឬគ្រូបង្វឹកផ្ទាល់ខ្លួនដែលដឹងថាជង្គង់របស់អ្នកឈឺ — 15Health គឺជាកម្មវិធីសម្បទាដែលចាប់ផ្តើមជាមួយអ្នក។

មានសំណួរទេ? support@15health.com
ភាពឯកជន៖ https://15health.com/privacy