15Health: Home Workout & Meals

15Health è il tuo coach personale da 15 minuti al giorno che crea allenamenti, pasti e programmi di recupero su misura per te, aggiornandoli ogni settimana in base ai tuoi cambiamenti.

Precedentemente "Six Pack Abs: 15 minutes daily". Stesso team, stessa promessa di 15 minuti al giorno, ora un'app completa per personal trainer e nutrizione.

INCONTRA IL TUO COACH
Rispondi a poche domande in una chat con Nilesh, campione di Mr. India, e ricevi un piano di allenamento e un piano alimentare personalizzati per il tuo corpo, i tuoi obiettivi, la tua attrezzatura e la tua cucina. Non un modello predefinito, ma un piano che si adatta ogni settimana in base a ciò che hai effettivamente fatto.

ALLENAMENTI ADATTI ALLA TUA VITA
• Allenamenti di 15 minuti a casa, in palestra o all'aperto: scegli tu il luogo
• Non sono necessarie attrezzature, manubri, kettlebell, elastici, sbarra per trazioni, bilanciere o una palestra completa
• Livelli principiante, intermedio e avanzato
• Addominali scolpiti, perdita di grasso addominale, aumento della massa muscolare, tonificazione o miglioramento della resistenza: scegli il tuo obiettivo
• Adatto anche in caso di infortuni: schiena, ginocchia, spalle, collo, polsi, anche
• Puoi rinunciare a cardio, salti, esercizi a terra o movimenti sopra la testa: il programma lo rispetterà
• Esercizi guidati da video con modalità orizzontale, timer per le pause e un istruttore che ti guiderà
• Serie di allenamenti, giorni di riposo conteggiati e un programma che continua anche se salti un giorno

PASTI CHE MANGERAI DAVVERO
• Un piano alimentare giornaliero pensato per la tua dieta: onnivora, vegetariana, vegana, pescetariana, chetogenica o paleo
• Adatto a chi soffre di allergie: glutine, latticini, uova, frutta a guscio, soia, crostacei e pesce sono esclusi
• Supporto per il digiuno intermittente: protocolli 16:8, 18:6, 24 ore e 5:2
• Ricette adatte ai tuoi elettrodomestici e al tempo che hai a disposizione per cucinare
• Guide visive passo passo "Come cucinare"
• Possibilità di sostituire qualsiasi pasto con un'alternativa che soddisfi comunque i tuoi obiettivi

SCANNER CALORICO CON IA
Punta la fotocamera su un piatto e ottieni calorie, proteine, carboidrati e grassi in pochi secondi. Registra i dati con due tocchi. Per tutto il resto, sono integrate la registrazione manuale degli alimenti e un contatore di calorie.

SCOPRI COSA FUNZIONA
• Contacalorie e macronutrienti giornalieri
• Report settimanale sui progressi ogni domenica
• Monitoraggio dei parametri corporei, dell'IMC e del peso target
• Foto private dei progressi che rimangono sempre sul tuo telefono

PROGETTATO PER ANDROID
• Health Connect: sincronizza passi, sonno, frequenza cardiaca e allenamenti con le app che già utilizzi
• Promemoria intelligenti solo nei giorni di allenamento, mai nei giorni di riposo
• Promemoria per i pasti che si interrompono una volta registrati
• Modalità scura, unità di misura metriche e imperiali

INIZIA GRATIS
Il tuo primo allenamento, tre scansioni automatiche dei pasti e tre registrazioni dei pasti sono gratuiti. Consultare ricette e il tuo piano alimentare è sempre gratuito. 15Health Pro sblocca allenamenti, scansioni e report illimitati con una prova gratuita. Gli abbonamenti si rinnovano automaticamente e possono essere annullati in qualsiasi momento su Google Play.

I TUOI DATI, LA TUA DECISIONE
Non vendiamo mai i tuoi dati. I dati di Health Connect vengono letti solo con il tuo permesso. Elimina il tuo account e tutti i dati con un solo tocco nelle Impostazioni.

Che tu voglia addominali scolpiti, un allenamento di 15 minuti da fare a casa che tu riesca davvero a seguire, un piano alimentare adatto alla tua dieta o un personal trainer che capisca che hai problemi alle ginocchia, 15Health è l'app per il fitness che parte da te.

Domande? support@15health.com
Informativa sulla privacy: https://15health.com/privacy