Akrojóga képességfa

Tanulj Acroyogát egy jól felépített képességfával Base és Flyer szerepben.

Az Acroyoga Képességfa több mint 200 mozdulat elsajátításában, gyakorlásában és fejlődésed követésében segít, 18 kategóriában. Fedezd fel az alapokat, L-basinget, standing acro-t, hand-to-hand és foot-to-hand mozdulatokat, inverziókat, washing machine-eket, pops-ot, Icariant, whips-et, flow-kat és csoportos akrobatikát.

Akár kezdő vagy, akár haladó partnerakrobatikát gyakorolsz, a képességfa megmutatja, mit érdemes legközelebb gyakorolnod.

EDZÉS BASE VAGY FLYER SZEREPBEN

Fedezd fel ugyanazt a képességfát Base vagy Flyer szerepben. A fejlődésed mindkét szerepben külön követhető, így az egyikre koncentrálhatsz, vagy mindkettőt fejlesztheted.

Válts szerepet bármikor, és kapj szerepspecifikus útmutatást minden mozdulathoz.

STRUKTURÁLT FEJLŐDÉS

A mozdulatokat előfeltételek kapcsolják össze, így láthatod, hogyan vezetnek az alaptechnikák a haladóbb mozgásokhoz.

Nézd meg, mely mozdulatok érhetők el, vannak gyakorlás alatt, elsajátítva vagy zárolva, és mit oldhatsz fel legközelebb.

TÖBB MINT 200 ACROYOGA MOZDULAT

Edzés 18 kategóriában:

• Alapok
• Spotting és biztonság
• Kondicionálás
• Mobilitás
• L-basing
• Standing acro
• Ellensúlyok
• Foot-to-hand
• Hand-to-hand
• Inverziók
• Washing machine-ek
• Átmenetek
• Pops
• Icarian
• Whips
• Flow-k
• Csoportos acro
• Kreatív mesterség

Fejlődj a kommunikációtól, fogásoktól, testhelyzettől és súlyátviteltől a dinamikus átmenetek, inverziók, standing mozdulatok és haladó partnerakrobatika felé.

SZEREPSPECIFIKUS ÚTMUTATÓK

Minden mozdulat útmutatást nyújt Base vagy Flyer szerephez:

• Célok és lépésről lépésre útmutató
• Előfeltételek és nehézség
• Technikai tippek
• Gyakori hibák
• Biztonsági szempontok
• Következő feloldható mozdulatok

Használd az alkalmazást edzések tervezésére vagy gyors referenciaként gyakorlás közben.

KÖVESD A FEJLŐDÉSEDET

Jelöld a mozdulatokat „gyakorlás alatt” vagy „elsajátítva” állapotúként, naplózd a próbálkozásaidat és kövesd az általános fejlődésedet.

A Base és Flyer fejlődés külön marad, így egy mozdulat elsajátítása az egyik szerepben nem teljesíti automatikusan a másikban.

TERVEZD MEG A GYAKORLÁSODAT

Állíts össze gyakorlási listát, találj elérhető mozdulatokat, tekintsd át céljaidat, és szervezd edzéseidet a szinted és érdeklődésed szerint.

A Bird, Throne és Star mozdulatoktól a foot-to-hand, hand-to-hand, inverziók, washing machine-ek, standing acro, pops, Icarian és whips mozdulatokig – lásd át, hogyan kapcsolódnak össze a képességeid.

KEZDŐKNEK ÉS TAPASZTALT ACROYOGISOKNAK

Kezdd az alapokkal, kommunikációval, spottinggal, kondicionálással és mobilitással, majd haladj az egyre nehezebb partneregyensúlyok és dinamikus mozdulatok felé.

Akár L-basinget, standing acro-t, partnerakrobatikát vagy dinamikus Acroyogát gyakorolsz, az alkalmazás világos struktúrát ad az edzésednek.

NINCS SZÜKSÉG FIÓKRA

Kezdd azonnal fiók létrehozása nélkül. Fejlődésed és beállításaid helyileg tárolódnak az eszközödön.

FEJLESZD AZ ACROYOGA GYAKORLÁSODAT

Fedezd fel a képességfát, válaszd ki a következő kihívást, gyakorolj partnereiddel és kövesd az elsajátított mozdulatokat. Fejleszd Base és Flyer képességeidet, és haladj tovább.

BIZTONSÁG

Az Acroyoga és a partnerakrobatika fizikai kockázatokkal jár. Gyakorolj a képességeidnek megfelelően, kommunikálj világosan, és használj megfelelő spottingot, szőnyegeket és egyéb biztonsági eszközöket. Az alkalmazás gyakorlási segédlet, és nem helyettesíti a képzett személyes oktatást.