15Health: Home Workout & Meals

15Health הוא מאמן כושר ל-15 דקות ביום, שבונה את האימונים, הארוחות וההתאוששות סביבך - ואז בונה מחדש את התוכנית בכל שבוע ככל שתשתנה.

לשעבר "שרירי בטן: 15 דקות מדי יום". אותו צוות, אותה הבטחה ל-15 דקות, עכשיו מאמן אישי ואפליקציית תזונה מלאה.

הכירו את המאמן שלכם
ענו על כמה שאלות בצ'אט עם ניליש, אלוף מר הודו, וקבלו תוכנית אימונים ותוכנית ארוחות שנוצרו עבור הגוף שלכם, המטרות שלכם, הציוד שלכם והמטבח שלכם. לא תבנית - תוכנית שמתאימה את עצמה בכל שבוע ממה שעשיתם בפועל.

אימונים שמתאימים לחיים שלך
• אימונים ביתיים בני 15 דקות, אימוני חדר כושר או אימונים בחוץ - אתה בוחר את המיקום
• ללא ציוד, משקולות, קטלבלס, גומיות התנגדות, מוט משיכה, מוט או חדר כושר מלא
• רמות מתחילים, בינוניים ומתקדמים
• שישיית בטן, ירידה בשומן בטני, בניית שרירים, חיטוב או בניית סיבולת - בחר את המטרה שלך
• עובד סביב פציעות: גב תחתון, ברכיים, כתפיים, צוואר, פרקי ידיים, ירכיים
• תגיד לא לאימוני אירובי, קפיצות, תרגילי רצפה או תרגילי גובה והתוכנית תכבד זאת
• תרגילים מודרכים בווידאו עם מצב אופקי, טיימרי מנוחה ומאמן באוזן
• רצפים, ימי מנוחה שקובעים ותוכנית שנמשכת אם אתה מפספס יום

ארוחות שתאכלו בפועל
• תוכנית ארוחות יומית שנבנתה עבור התזונה שלך: אוכלי כל, צמחוני, טבעוני, פסקטריאני, קטו או פליאו
• בטוח לאלרגנים: גלוטן, מוצרי חלב, ביצים, אגוזים, סויה, פירות ים ודגים מסוננים
• תמיכה בצום לסירוגין - 16:8, 18:6 פרוטוקולים של 24 שעות ו-5:2
• מתכונים המותאמים למכשירים שלכם ולמשך הזמן שעליכם לבשל
• מדריכים חזותיים "איך לבשל" שלב אחר שלב
• החליפו כל ארוחה בחלופה שעדיין עומדת ביעדים שלכם

סורק קלוריות מבוסס בינה מלאכותית
כוונו את המצלמה שלכם לצלחת וקבלו קלוריות, חלבונים, פחמימות ושומן תוך שניות. רשמו זאת בשתי לחיצות. רישום מזון ידני ומעקב קלוריות מובנים לכל השאר.

ראו מה עובד
• מעקב יומי אחר צלצול קלוריות ומעקב מאקרו
• דוח התקדמות שבועי בכל יום ראשון
• מעקב אחר מדדי גוף, BMI ומשקל יעד
• תמונות התקדמות פרטיות שלעולם לא עוזבות את הטלפון שלכם

מותאם לאנדרואיד
• Health Connect: מסנכרן צעדים, שינה, דופק ואימונים עם האפליקציות שכבר אתם משתמשים בהן
• תזכורות חכמות בימי אימון בלבד - לעולם לא ביום מנוחה
• תזכורות לזמן הארוחה שנעצרות לאחר הרישום
• מצב כהה, יחידות מטריות ואימפריאליות

התחלה חינם
האימון הראשון שלכם, שלוש סריקות ארוחות מבוססות בינה מלאכותית ושלושה יומני ארוחות הם בחינם. גלישה במתכונים ובתוכנית הארוחות שלך תמיד בחינם. 15Health Pro פותחת אימונים, סריקות ודוחות ללא הגבלה עם תקופת ניסיון בחינם. המנויים מתחדשים אוטומטית וניתנים לביטול בכל עת ב-Google Play.

הנתונים שלך, השיחה שלך
אנחנו אף פעם לא מוכרים את הנתונים שלך. נתוני Health Connect ניתנים לקריאה בלבד באישורך. מחק את החשבון שלך וכל רשומה בנגיעה אחת בהגדרות.

בין אם אתה רוצה שרירי בטן, אימון ביתי של 15 דקות שתדבק בו בפועל, תוכנית ארוחות שמתאימה לתזונה שלך, או מאמן אישי שיודע שהברכיים שלך כואבות - 15Health היא אפליקציית הכושר שמתחילה איתך.

שאלות? support@15health.com
פרטיות: https://15health.com/privacy