15Health: Home Workout & Meals

15Health eguneko 15 minutuko entrenatzailea da, zure entrenamenduak, otorduak eta errekuperazioa zure inguruan eraikitzen dituena, eta gero, plana astero berreraikitzen duena, aldatzen zaren heinean.

Lehenago "Six Pack Abs: 15 minutu egunero". Talde bera, 15 minutuko promesa bera, orain entrenatzaile pertsonal eta nutrizio aplikazio osoa.

EZAGUTU ZURE ENTRENATZAILEA
Erantzun galdera batzuei Nileshekin, Mr. India txapeldunarekin, txat batean, eta lortu zure gorputzerako, zure helburuetarako, zure ekipamendurako eta zure sukalderako egindako entrenamendu plan bat eta otordu plan bat. Ez txantiloi bat — astero benetan egin duzunaren arabera egokitzen den plan bat.

ZURE BIZITZARA EGOKITZEN DIREN ENTRENAMENDUAK
• 15 minutuko etxeko entrenamenduak, gimnasioko saioak edo kanpoko entrenamendua — zuk aukeratzen duzu kokapena
• Ez ekipamendurik, mankuernak, kettlebell-ak, erresistentzia bandak, domina-barra, barra edo gimnasio osoa
• Hastapen, tarteko eta aurreratuko mailak
• Sei paketeko abdominalak, sabeleko gantza galdu, muskuluak eraiki, tonifikatu edo erresistentzia eraiki — aukeratu zure helburua
• Lesioen inguruan lan egiten du: bizkarraren behealdea, belaunak, sorbaldak, lepoa, eskumuturrak, aldakak
• Ez esan kardioari, jauziei, lurreko ariketei edo buruko mugimenduei eta planak errespetatzen ditu
• Bideo gidatutako ariketak paisaia moduarekin, atseden-tenporizadoreekin eta entrenatzaile batekin belarrian
• Marrak, balio duten atseden egunak eta egun bat galtzen baduzu ere jarraitzen duen plan bat

BENETAN JANGO DITUZUN OTORDUAK
• Zure dietarentzat eraikitako eguneroko otordu-plan bat: orojalea, begetarianoa, beganoa, arrantzale, keto edo paleo
• Alergenoen aurkakoa: glutena, esnekiak, arrautzak, fruitu lehorrak, soja, itsaskiak eta arraina iragazten dira
• Baraualdi tartekatuaren laguntza — 16:8, 18:6, 24 orduko eta 5:2 protokoloak
• Zure etxetresnekin eta zenbat denbora egosten duzun egokitzen diren errezetak
• Pausoz pausoko "Nola egosi" gida bisualak
• Edozein otordu zure helburuak betetzen dituen beste batekin aldatu

AI KALORIA ESKANERRA
Zuzendu zure kamera plater batera eta lortu kaloriak, proteinak, karbohidratoak eta gantzak segundotan. Erregistratu bi ukitutan. Eskuzko janari erregistroa eta kaloria jarraitzailea beste guztiarentzat integratuta daude.

IKUSI ZER FUNTZIONATZEN DUEN
• Eguneroko kaloria eraztuna eta makro jarraitzailea
• Asteko aurrerapen txostena igande guztietan
• Gorputz metrikak, GMI eta helburuko pisuaren jarraipena
• Zure telefonotik inoiz irteten ez diren aurrerapen argazki pribatuak

ANDROIDERAKO ERAIKIA
• Health Connect: urratsak, loa, bihotz-maiztasuna eta entrenamenduak erabiltzen dituzun aplikazioekin sinkronizatzen ditu
• Entrenamendu egunetan bakarrik gogorarazle adimendunak — inoiz ez atseden egunean
• Saioa hasi ondoren gelditzen diren otordu orduko gogorarazleak
• Modu iluna, unitate metrikoak eta inperialak

DOAN HASTEKO
Zure lehen entrenamendua, hiru AI otordu eskaneatzea eta hiru otordu erregistroak doakoak dira. Errezetak eta zure otordu-plana arakatzea beti da doakoa. 15Health Pro-k entrenamendu, eskaneatu eta txosten mugagabeak desblokeatzen ditu doako proba batekin. Harpidetzak automatikoki berritzen dira eta edozein unetan ezeztatu daitezke Google Play-n.

ZURE DATUAK, ZURE DEIA
Inoiz ez ditugu zure datuak saltzen. Health Connect-eko datuak zure baimenarekin bakarrik irakurtzen dira. Ezabatu zure kontua eta erregistro guztiak Ezarpenetan ukitu bakarrarekin.

Sei paketeko abdominalak nahi dituzun ala ez, benetan jarraituko duzun 15 minutuko etxeko entrenamendu bat, zure dietara egokitzen den otordu-plan bat edo zure belaunak minduta dakien entrenatzaile pertsonal bat nahi duzun ala ez, 15Health zurekin hasten den fitness aplikazioa da.

Galderarik? support@15health.com
Pribatutasuna: https://15health.com/privacy