15Health: Home Workout & Meals

15Health on 15 minutit päevas treeniv treener, kes loob sinu treeningud, toidukorrad ja taastumise sinu ümber – seejärel koostab plaani igal nädalal uuesti vastavalt sinu muutustele.

Varem "Kuue kõhulihase treening: 15 minutit päevas". Sama meeskond, sama 15-minutiline lubadus, nüüd täielik personaaltreener ja toitumisäpp.

TUTVU OMA TREENERIGA
Vasta mõnele küsimusele vestluses Nileshiga, Mr. India meistriga, ja saa treeningplaan ja toitumiskava, mis on koostatud sinu keha, eesmärkide, varustuse ja köögi jaoks. Mitte mall – plaan, mis kohandub igal nädalal sinu tegeliku käitumisega.

TREENINGUD, MIS SOBIVAD SINU ELLU
• 15-minutilised kodused treeningud, jõusaalisessioonid või õues treenimine – asukoha valid sina
• Ei mingeid seadmeid, hantleid, sangpommi, vastupanuribasid, lõuatõmmet, kangide ega terve jõusaali kasutamist
• Algajate, keskmiste ja edasijõudnute tase
• Kõhulihaste treening, kõhurasva kaotamine, lihaste kasvatamine, toonuse tõstmine või vastupidavuse suurendamine – vali oma eesmärk
• Mõjub vigastuste vältimiseks: alaselg, põlved, õlad, kael, randmed, puusad
• Ütle ei kardiole, hüppamisele, põrandaharjutustele või pea kohal tehtavatele harjutustele ja kava arvestab sellega
• Videojuhistega harjutused horisontaalrežiimi, puhkeaja ja treeneriga kõrvas
• Triibud, arvestatavad puhkepäevad ja kava, mis jätkub ka siis, kui päev vahele jääb

TOIDUD, MIDA SA TEGELIKULT SÖÖD
• Sinu toitumise jaoks loodud päevane toidukava: kõigesööja, taimetoitlane, vegan, kalatoitlane, keto või paleo
• Allergeenivaba: gluteen, piimatooted, munad, pähklid, soja, koorikloomad ja kala filtreeritakse välja
• Vahelduv paastumine – 16:8, 18:6 24-tunnised ja 5:2 protokollid
• Retseptid, mis on sobitatud teie seadmete ja küpsetusajaga
• Samm-sammult visuaalsed "Kuidas valmistada" juhendid
• Vahetage iga eine alternatiivi vastu, mis vastab endiselt teie eesmärkidele

TIKSINTELLEKT-PÕHINE KALORISKANNER
Suunake kaamera taldrikule ja saate sekunditega kalorid, valgud, süsivesikud ja rasvad. Logige see kahe puudutusega. Kõige muu jaoks on käsitsi toidulogimine ja kalorite jälgija sisse ehitatud.

VAATA, MIS TOIMIB
• Igapäevane kaloriring ja makro jälgija
• Iganädalane eduaruanne igal pühapäeval
• Kehamõõtmed, KMI ja sihtkaalu jälgimine
• Privaatsed edusammude fotod, mis ei lahku kunagi teie telefonist

LOODUD ANDROIDI JAOKS
• Health Connect: sünkroonib samme, und, pulssi ja treeninguid rakendustega, mida te juba kasutate
• Nutikad meeldetuletused ainult treeningpäevadel – mitte kunagi puhkepäeval
• Söögiaja meeldetuletused, mis peatatakse pärast sisselogimist
• Tume režiim, meetrilised ja imperiaalsed ühikud

ALUSTUS TASUTA
Teie esimene treening, kolm tehisintellektiga söögikorra skannimist ja kolm söögipäevikut on tasuta. Retseptide ja oma toitumiskava sirvimine on alati tasuta. 15Health Pro avab piiramatu arvu treeninguid, skaneeringuid ja aruandeid tasuta prooviperioodiga. Tellimused uuenevad automaatselt ja neid saab Google Plays igal ajal tühistada.

TEIE ANDMED, TEIE OTSUS
Me ei müü kunagi teie andmeid. Health Connecti andmeid saab lugeda ainult teie loal. Kustutage oma konto ja kõik kirjed ühe puudutusega seadetes.

Olenemata sellest, kas soovite kuue kõhulihase pakki, 15-minutilist kodust treeningut, millest te ka kinni peate, toitumiskava, mis sobib teie dieediga, või personaaltreenerit, kes teab, et teie põlved valutavad – 15Health on treeningrakendus, mis algab teist.

Küsimused? support@15health.com
Privaatsus: https://15health.com/privacy