15Health: Home Workout & Meals

15Health er den daglige 15-minutters coach, der bygger dine træningspas, dine måltider og din restitution op omkring dig – og derefter genopbygger planen hver uge, efterhånden som du ændrer dig.

Tidligere "Six Pack Abs: 15 minutter dagligt". Samme hold, samme 15-minutters løfte, nu en komplet personlig træner og ernæringsapp.

MØD DIN COACH
Besvar et par spørgsmål i en chat med Nilesh, Mr. India-mester, og få en træningsplan og en madplan lavet til din krop, dine mål, dit udstyr og dit køkken. Ikke en skabelon – en plan, der justerer hver uge ud fra, hvad du rent faktisk gjorde.

TRÆNING DER PASSER TIL DIT LIV
• 15-minutters hjemmetræning, træning i fitnesscentret eller udendørs træning — du vælger stedet
• Intet udstyr, håndvægte, kettlebells, elastikker, pull-up bar, vægtstang eller fuldt træningscenter
• Begynder-, mellem- og avanceret niveau
• Sixpack, tab mavefedt, opbyg muskler, tone op eller opbyg udholdenhed — vælg dit mål
• Arbejder omkring skader: lænd, knæ, skuldre, nakke, håndled, hofter
• Sig nej til konditionstræning, hop, gulvøvelser eller bevægelser over hovedet, og planen respekterer det
• Videoguidede øvelser med liggende tilstand, hviletimere og en coach i øret
• Streaktræning, hviledage der tæller, og en plan der fortsætter, hvis du springer en dag over

MÅLTIDER DU FAKTISK VIL SPISE
• En daglig måltidsplan bygget til din kost: omnivor, vegetarisk, vegansk, pescatarian, keto eller palæo
• Allergensikker: gluten, mejeriprodukter, æg, nødder, soja, skaldyr og fisk filtreres fra
• Støtte til periodisk faste — 16:8, 18:6 24-timers og 5:2 protokoller
• Opskrifter, der matcher dine apparater og din tilberedningstid
• Trinvise visuelle "Sådan tilbereder du"-guider
• Skift ethvert måltid ud med et alternativ, der stadig rammer dine mål

AI KALORIESCANNER
Peg dit kamera mod en tallerken, og få kalorier, protein, kulhydrater og fedt på få sekunder. Log det med to tryk. Manuel madregistrering og en kalorietracker er indbygget til alt andet.

SE, HVAD DER VIRKER
• Daglig kaloriering og makrotracker
• Ugentlig statusrapport hver søndag
• Kropsmålinger, BMI og målvægtsporing
• Private statusfotos, der aldrig forlader din telefon

BYGGET TIL ANDROID
• Health Connect: synkroniserer skridt, søvn, puls og træning med de apps, du allerede bruger
• Smarte påmindelser kun på træningsdage — aldrig på en hviledag
• Måltidspåmindelser, der stopper, når du har logget
• Mørk tilstand, metriske og britiske enheder

GRATIS AT STARTE
Din første træning, tre AI-måltidsscanninger og tre måltidslogfiler er gratis. Det er altid gratis at gennemse opskrifter og din madplan. 15Health Pro låser op for ubegrænset træning, scanninger og rapporter med en gratis prøveperiode. Abonnementer fornyes automatisk og kan til enhver tid annulleres i Google Play.

DINE DATA, DIT OPKALD
Vi sælger aldrig dine data. Health Connect-data er skrivebeskyttet med din tilladelse. Slet din konto og alle optegnelser med et enkelt tryk i Indstillinger.

Uanset om du vil have sixpack, en 15-minutters hjemmetræning, du rent faktisk holder dig til, en madplan, der passer til din kost, eller en personlig træner, der ved, at dine knæ gør ondt - 15Health er fitnessappen, der starter med dig.

Spørgsmål? support@15health.com
Privatliv: https://15health.com/privacy