15Health: Home Workout & Meals

15Health je kouč, který vám 15 minut denně sestaví tréninky, jídelníčky a regeneraci podle vás – a pak plán každý týden přepracovává, jakmile se změníte.

Dříve „Six Pack Abs: 15 minut denně“. Stejný tým, stejný 15minutový slib, nyní kompletní aplikace pro osobního trenéra a výživu.

SETKEJTE SE SVÝM TRENÉREM
Odpovězte na pár otázek v chatu s Nileshem, šampionem Mr. India, a získejte tréninkový a jídelníček přizpůsobený vašemu tělu, vašim cílům, vašemu vybavení a vaší kuchyni. Ne šablonu – plán, který se každý týden upravuje podle toho, co jste skutečně dělali.

CVIČENÍ, KTERÁ SE VYHOVUJÍ VAŠEMU ŽIVOTU

• 15minutové domácí cvičení, cvičení v posilovně nebo venkovní trénink – místo si vyberete
• Žádné vybavení, činky, kettlebell, odporové gumy, hrazda, činka ani plná posilovna
• Úroveň pro začátečníky, středně pokročilé a pokročilé
• Šestipack, hubnutí břišního tuku, budování svalů, zpevnění nebo posílení vytrvalosti – vyberte si svůj cíl
• Funguje i mimo zranění: spodní část zad, kolena, ramena, krk, zápěstí, kyčle
• Řekněte ne kardio cvičení, skákání, prostné nebo cviky nad hlavou a plán to respektuje
• Cvičení s video naváděním s režimem na šířku, časovači odpočinku a koučem v uchu
• Série, dny odpočinku, které se počítají, a plán, který pokračuje, i když den vynecháte

JÍDLA, KTERÁ SKUTEČNĚ SNÍTE
• Denní jídelníček sestavený pro vaši dietu: všežravec, vegetarián, veganský, pescatariánský, keto nebo paleo
• Bez alergenů: lepek, mléčné výrobky, vejce, ořechy, sója, korýši a ryby jsou filtrovány
• Podpora přerušovaného půstu – 16:8, Protokoly 18:6, 24 hodin a 5:2
• Recepty přizpůsobené vašim spotřebičům a době vaření
• Podrobné vizuální návody „Jak vařit“
• Vyměňte jakékoli jídlo za alternativu, která stále splňuje vaše cíle

SKENER KALORIÍ S AI
Namiřte fotoaparát na talíř a získejte kalorie, bílkoviny, sacharidy a tuky během několika sekund. Zaznamenejte to dvěma klepnutími. Pro vše ostatní je vestavěno manuální zaznamenávání jídla a sledovač kalorií.

ZHLÉDNĚTE, CO FUNGUJE
• Denní kalorický kruh a sledovač maker
• Týdenní zpráva o pokroku každou neděli
• Sledování tělesných metrik, BMI a cílové hmotnosti
• Soukromé fotografie pokroku, které nikdy neopustí váš telefon

VYTVOŘENO PRO ANDROID
• Health Connect: synchronizuje kroky, spánek, tepovou frekvenci a tréninky s aplikacemi, které již používáte
• Chytré připomenutí pouze v tréninkové dny – nikdy v den odpočinku
• Připomenutí jídla, která se zastaví po přihlášení
• Tmavý režim, metrické a imperiální jednotky

ZAČÁTEK ZDARMA
Váš první trénink, tři skeny jídla s AI a tři záznamy o jídle jsou zdarma. Prohlížení receptů a váš jídelníček je vždy zdarma. 15Health Pro odemyká neomezené množství cvičení, skenů a reportů s bezplatnou zkušební verzí. Předplatné se automaticky obnovuje a lze jej kdykoli zrušit v Google Play.

VAŠE DATA, VAŠE VOLÁNÍ
Vaše data nikdy neprodáváme. Data Health Connect jsou ke čtení pouze s vaším svolením. Smažte svůj účet a všechny záznamy jedním klepnutím v Nastavení.

Ať už chcete six-pack břišní svaly, 15minutový domácí trénink, kterého se budete skutečně držet, jídelníček, který odpovídá vašemu jídelníčku, nebo osobního trenéra, který ví, že vás bolí kolena – 15Health je fitness aplikace, která začíná u vás.

Dotazy? support@15health.com
Ochrana osobních údajů: https://15health.com/privacy