15Health: Home Workout & Meals

15Health е треньорът, който изгражда тренировките, храненията и възстановяването ви по 15 минути на ден и го преработва всяка седмица, когато се променяте.

Преди това „Шест коремни преси: 15 минути дневно“. Същият екип, същото обещание за 15 минути, сега е цялостно приложение за личен треньор и хранене.

ЗАПОЗНАЙТЕ СЕ С ВАШИЯ ТРЕНЬОР
Отговорете на няколко въпроса в чат с Нилеш, шампион на Мистър Индия, и получете план за тренировки и план за хранене, съобразени с вашето тяло, вашите цели, вашето оборудване и вашата кухня. Не шаблон — план, който се коригира всяка седмица спрямо това, което всъщност сте правили.

ТРЕНИРОВКИ, КОИТО ПОДХОДЯТ ЗА ВАШИЯ ЖИВОТ

• 15-минутни тренировки у дома, във фитнес залата или тренировки на открито — вие избирате мястото
• Без оборудване, дъмбели, пудовки, ластици, щанга или пълна фитнес зала
• Нива за начинаещи, средно напреднали и напреднали
• Коремни мускули, загуба на коремни мазнини, изграждане на мускули, тонизиране или изграждане на издръжливост — изберете целта си
• Работи без травми: долна част на гърба, колене, рамене, врат, китки, бедра
• Кажете „не“ на кардио, скачане, упражнения на пода или движения над главата и планът ще ги спазва
• Видео упражнения с пейзажен режим, таймери за почивка и треньор на ухото ви
• Серии, дни за почивка, които се броят, и план, който продължава, ако пропуснете ден

ХРАНИ, КОИТО ДЕЙСТВИТЕЛНО ЩЕ ЯДЕТЕ
• Дневен план за хранене, създаден за вашата диета: всеяден, вегетариански, веган, пескетариански, кето или палео
• Безопасен за алергени: глутен, млечни продукти, яйца, ядки, соя, миди и риба се филтрират
• Поддръжка на периодично гладуване — 16:8, Протоколи 18:6, 24-часови и 5:2
• Рецепти, съобразени с вашите уреди и времето за готвене
• Визуални ръководства „Как да готвите“ стъпка по стъпка

• Заменете всяко ястие с алтернатива, която все още постига целите ви

СКЕНЕР ЗА КАЛОРИИ С AI
Насочете камерата си към чиния и получете калории, протеини, въглехидрати и мазнини за секунди. Запишете ги с две докосвания. За всичко останало са вградени ръчно регистриране на храната и тракер на калории.

ВИЖТЕ КАКВО РАБОТИ
• Дневен пръстен за калории и тракер на макроси
• Седмичен отчет за напредъка всяка неделя
• Телесни показатели, проследяване на ИТМ и целево тегло
• Частни снимки на напредъка, които никога не напускат телефона ви

СЪЗДАДЕНО ЗА ANDROID
• Health Connect: синхронизира стъпки, сън, пулс и тренировки с приложенията, които вече използвате
• Интелигентни напомняния само в тренировъчни дни — никога в почивен ден
• Напомняния за хранене, които спират, след като сте се регистрирали
• Тъмен режим, метрични и имперски единици

БЕЗПЛАТНО ЗА СТАРТ
Първата ви тренировка, три сканирания на хранене с AI и три дневника на хранене са безплатни. Разглеждането на рецепти и вашият хранителен план са винаги безплатни. 15Health Pro отключва неограничени тренировки, сканирания и отчети с безплатен пробен период. Абонаментите се подновяват автоматично и могат да бъдат анулирани по всяко време в Google Play.

ВАШИТЕ ДАННИ, ВАШЕТО РЕШЕНИЕ
Ние никога не продаваме вашите данни. Данните от Health Connect се четат само с ваше разрешение. Изтрийте акаунта си и всеки запис с едно докосване в Настройки.

Независимо дали искате коремни мускули с шест пакета, 15-минутна домашна тренировка, към която наистина ще се придържате, хранителен план, който отговаря на вашата диета, или личен треньор, който знае, че коленете ви болят — 15Health е фитнес приложението, което започва с вас.

Въпроси? support@15health.com
Поверителност: https://15health.com/privacy