Neck & Shoulder Pain Exercises

Gündə cəmi 10 dəqiqə ərzində boyun və çiyin ağrılarını aradan qaldırın
Ağrıları azaltmaq, duruşunuzu yaxşılaşdırmaq və elastikliyi artırmaq üçün hazırlanmış sürətli, effektiv uzantıları kəşf edin - birbaşa evdən.

Masa ilə bağlı həyat tərzi üçün duruş korreksiyasını təkmilləşdirin
Gündə bir neçə dəqiqə ərzində gərginliyi azaldın
Sadə, avadanlıqsız məşqlərlə hərəkət diapazonunu bərpa edin

Sizə Uyğunlaşdırılmış Bələdçili Məşqlər

İstər hərəkətlilik məşqində yenisinizsə, istərsə də fitness həvəskarı olmağınızdan asılı olmayaraq, tətbiqimiz ehtiyaclarınıza uyğunlaşır:
Fərdiləşdirilə bilən Taymer: Saxlama və istirahət dövrləri üçün intervalları təyin edin
Səs və Mətn İşarələri: Aydın HD video dərsliklərini və audio göstərişlərini izləyin
Proqressiv Çətinlik: Təkmilləşdikcə qabaqcıl boyun gücləndirmə və yuxarı arxa məşqlərini açın.

Maksimum Nəticələr üçün Xüsusiyyətlərlə Paketlənmişdir

Bizim hərtərəfli alət dəstimiz davamlı rahatlama və daha yaxşı performans təmin edir:
Tərəqqi İzləyicisi və Analitika: Tamamlanmış sessiyalara, zolaqlara və çeviklik qazanclarına nəzarət edin
Xatırlatma bildirişləri: Gündəlik xəbərdarlıqlarla ardıcıl vərdiş qurun
Oflayn Giriş: İstənilən vaxt, istənilən yerdə boyun hərəkətliliyi və duruş məşqləri edin
Erqonomik göstərişlər: Masa erqonomikası və duruşun düzəldilməsi üsullarını öyrənin

Niyə bu proqram?
Evdə Müalicə: Bahalı avadanlıq və klinika ziyarətlərini atlayın - rahatlama parmaklarınızın ucundadır.
Uzun Quyruq Açar Söz Əhatəsi: “evdə çiyin ağrısını aradan qaldıran məşqlərdən” “masa işçiləri üçün duruşun düzəldilməsi uzantılarına” qədər biz hər rejimi optimallaşdırdıq.
Hamısı bir yerdə həll: Ağrı kəsici, elastiklik məşqləri və boyun gücləndirilməsini bir tətbiqdə həll edin.

Məqsədli boyun və çiyin ağrıları ilə gündəlik iş rejimini dəyişdirən minlərlə insana qoşulun. 10 dəqiqəlik ev terapiyanıza başlamaq üçün indi endirin - avadanlıq tələb olunmur - və boyun sərtliyi ilə əbədi vidalaşın