شجرة مهارات الأكروباتا

تعلم الأكرويوغا من خلال شجرة مهارات منظمة مصممة خصيصًا لدوري "القاعدة" و"الطائر".

تساعدك شجرة مهارات الأكرويوغا على تعلم وممارسة وتتبع تقدمك في أكثر من 200 مهارة أكرويوغا موزعة على 18 فئة. استكشف كل شيء بدءًا من أساسيات الأكرويوغا وتقنيات "L-basing" وصولاً إلى الأكرو الوقوف، حركات اليد إلى اليد والقدم إلى اليد، الانقلابات، حركات "الغسالة"، "البوب"، "الإيكاريان"، "السوط"، "التدفقات"، والألعاب البهلوانية الجماعية.

سواء كنت في بداية تعلم وضعيات الأكرويوغا الأولى أو تطور مهارات متقدمة في الألعاب البهلوانية مع شريك، توفر لك شجرة المهارات خريطة طريق واضحة لما يجب عليك التدرب عليه لاحقًا.

تدرب كـ "قاعدة" أو "طائر"

استكشف نفس شجرة مهارات الأكرويوغا المترابطة سواء كنت تؤدي دور "القاعدة" أو "الطائر". يتم تتبع التقدم بشكل مستقل لكل دور، مما يتيح لك التخصص في دور واحد أو التدرب على كليهما.

يمكنك تبديل الأدوار في أي وقت والوصول إلى إرشادات خاصة بكل دور لكل مهارة.

اتبع تسلسلًا منظمًا لتقدم الأكرويوغا

تجاوز مجرد مجموعة عشوائية من الوضعيات. ترتبط المهارات ببعضها البعض من خلال متطلبات مسبقة، مما يساعدك على فهم كيف تؤدي تقنيات الأكرويوغا الأساسية إلى حركات أكثر تعقيدًا.

شاهد المهارات المتاحة للتعلم، تلك التي تتدرب عليها حاليًا، التي أتقنتها، أو التي لا تزال مقفلة - واكتشف ما يمكن لكل مهارة جديدة أن تفتحه لك.

استكشف أكثر من 200 مهارة أكرويوغا

تدرب ضمن 18 فئة مختلفة:

• الأساسيات
• التوجيه والسلامة
• الإعداد البدني
• المرونة والحركة
• تقنيات L-basing
• الأكرو الوقوف
• التوازنات المضادة
• القدم إلى اليد
• اليد إلى اليد
• الانقلابات
• حركات الغسالة
• الانتقالات
• حركات البوب
• الإيكاريان
• حركات السوط
• التدفقات
• الأكرو الجماعي
• الإتقان الإبداعي

تقدم من أساسيات التواصل مع الشريك، القبضات، وضعية الجسم ونقل الوزن نحو الانتقالات الديناميكية، الانقلابات، مهارات الوقوف، التدفقات، والألعاب البهلوانية المتقدمة مع الشريك.

أدلة المهارات الخاصة بكل دور

تقدم كل مهارة إرشادات مفصلة لدورك الحالي كـ "قاعدة" أو "طائر"، بما في ذلك:

• الأهداف وإرشادات الممارسة خطوة بخطوة
• المتطلبات المسبقة ومستوى الصعوبة
• نصائح تقنية لأداء الحركة
• الأخطاء الشائعة وكيفية تجنبها
• اعتبارات السلامة الهامة
• المهارات التي يمكنك فتحها بعد إتقان هذه المهارة

استخدم التطبيق لتخطيط جلسات التدريب الخاصة بك أو كمرجع سريع للأكرويوغا أثناء الممارسة.

تتبع تقدمك

ضع علامة على مهارات الأكرويوغا التي تتدرب عليها حاليًا أو التي أتقنتها، سجل محاولات الممارسة، تابع تقدمك العام، وعد بسرعة إلى المهارات التي تركز عليها حاليًا.

يبقى تقدم دوري "القاعدة" و"الطائر" منفصلاً، لذا فإن إتقان مهارة في دور لا يعني إكمالها تلقائيًا في الدور الآخر.

خطط لممارسة الأكرويوغا الخاصة بك

أنشئ قائمة بالمهارات التي ترغب في التدرب عليها. ابحث عن المهارات المتاحة، راجع أهدافك الحالية، ونظم جلساتك التدريبية بناءً على مستواك واهتماماتك.

من وضعيات مثل "الطائر"، "العرش"، و"النجمة" إلى حركات القدم إلى اليد، اليد إلى اليد، انقلابات الشريك، حركات الغسالة، الأكرويوغا الوقوف، البوب، الإيكاريان، والسوط، تساعدك شجرة المهارات على رؤية كيف تتكامل ممارستك وتتطور.

مصمم للمبتدئين وممارسي الأكرويوغا ذوي الخبرة

ابدأ بالأساسيات، التواصل، التوجيه، الإعداد البدني، والمرونة، ثم تقدم نحو توازنات الشريك الأكثر تحديًا والمهارات الديناميكية.

سواء كنت تمارس الأكرويوغا الترفيهية، الأكرو يوغا، تقنيات L-basing، الأكرو الوقوف، الألعاب البهلوانية مع الشريك، أو الأكرويوغا الديناميكية، يوفر التطبيق هيكلاً واضحًا لتدريبك.

لا يتطلب إنشاء حساب

ابدأ فورًا دون الحاجة لإنشاء حساب. يتم تخزين تقدم مهاراتك وتفضيلاتك محليًا على جهازك.

ابنِ ممارسة الأكرويوغا الخاصة بك

استكشف شجرة المهارات. اختر تحديك التالي. تدرب مع شركائك. تتبع ما أتقنته. طور مهاراتك كـ "قاعدة" و"طائر" واستمر في التقدم.

السلامة

تنطوي ممارسة الأكرويوغا والألعاب البهلوانية مع الشريك على مخاطر جسدية. مارس ضمن حدود قدراتك، تواصل بوضوح مع شريكك، واستخدم التوجيه المناسب، الحصائر، وغيرها من تدابير السلامة عند الضرورة. هذا التطبيق هو أداة مساعدة تعليمية للممارسة وليس بديلاً عن التوجيه المباشر من مدرب مؤهل.