Acroyoga Skill Tree

ለቤዝ እና ፍላየር በተሰራ የተዋቀረ የክህሎት ዛፍ አማካኝነት አክሮዮጋን ይማሩ።

የአክሮዮጋ ክህሎት ዛፍ በ18 ምድቦች ውስጥ ከ200 በላይ የአክሮዮጋ ክህሎቶችን በመጠቀም እድገትዎን እንዲማሩ፣ እንዲለማመዱ እና እንዲከታተሉ ይረዳዎታል። ከአክሮዮጋ መሰረታዊ ነገሮች እና ከኤል-ቤዚንግ እስከ ቆመ አክሮ፣ እጅ-ለእጅ፣ እግር-ለእጅ፣ ኢንቨርስ፣ የልብስ ማጠቢያ ማሽኖች፣ ፖፕስ፣ ኢካሪያን፣ ዊፕስ፣ ፍሰቶች እና የቡድን አክሮባቲክስ ድረስ ሁሉንም ነገር ያስሱ።

የመጀመሪያዎቹን የአክሮ ዮጋ አቀማመጦችዎን እየተማሩ ወይም የላቀ የአጋር አክሮባቲክስ እያዳበሩ ይሁኑ፣ የክህሎት ዛፉ ቀጥሎ ምን እንደሚለማመዱ ግልጽ የሆነ የመንገድ ካርታ ይሰጥዎታል።

እንደ ቤዝ ወይም ፍላየር ያሠለጥኑ

እንደ ቤዝ ወይም ፍላየር ተመሳሳይ የተገናኘ የአክሮዮጋ ክህሎት ዛፍን ያስሱ። እድገት ለሁለቱም ሚናዎች በተናጥል ክትትል የሚደረግበት ነው፣ ስለዚህ በአንድ ሚና ላይ ልዩ ባለሙያ መሆን ወይም ሁለቱንም ማሰልጠን ይችላሉ።

በፈለጉት ጊዜ ሚናዎችን ይቀይሩ እና ለእያንዳንዱ ክህሎት የሚጫወተውን ሚና-ተኮር መመሪያ ያግኙ።

የተዋቀረ የአክሮዮጋ እድገትን ይከተሉ

ያልተዋቀረ የአቀማመጦች ስብስብን አልፈው ይሂዱ። ክህሎቶች በቅድመ-ሁኔታዎች የተገናኙ ናቸው፣ ይህም መሰረታዊ የአክሮዮጋ ቴክኒኮች ወደ የላቀ እንቅስቃሴ እንዴት እንደሚያመሩ እንዲረዱ ያግዝዎታል።

የትኞቹ ክህሎቶች እንደሚገኙ፣ እንደሚለማመዱ፣ እንደተማሩ ወይም እንደተቆለፉ ይመልከቱ - እና እያንዳንዱ አዲስ ክህሎት ምን ሊከፍት እንደሚችል ይወቁ።

ከ200 በላይ የአክሮዮጋ ክህሎቶችን ያስሱ

በ18 ምድቦች ውስጥ ይለማመዱ:

• መሠረቶች
• ቦታ ማስያዝ እና ደህንነት
• ኮንዲሽኒንግ
• ተንቀሳቃሽነት
• ኤል-ቤዚንግ
• ቋሚ አክሮ
• ተቃራኒ ሚዛኖች
• እግር-ለእጅ
• እጅ-ለእጅ
• ተቃራኒዎች
• የልብስ ማጠቢያ ማሽኖች
• ሽግግሮች
• ፖፕስ
• ኢካሪያን
• ዊፕስ
• ፍሰቶች
• የቡድን አክሮ
• የፈጠራ ችሎታ

ከአጋር ግንኙነት፣ መያዣዎች፣ የሰውነት አቀማመጥ እና ክብደት ወደ ተለዋዋጭ ሽግግሮች፣ ተገላቢጦሽ፣ የቆመ ክህሎቶች፣ ፍሰቶች እና የላቀ የአጋር አክሮባቲክስ እድገት።

የሚና-ተኮር የክህሎት መመሪያዎች

እያንዳንዱ ክህሎት ለአሁኑ የመሠረት ወይም የፍላየር ሚናዎ መመሪያ ይሰጣል፣ የሚከተሉትንም ጨምሮ፡

• ግቦች እና ደረጃ በደረጃ የልምምድ መመሪያ
• ቅድመ-ሁኔታዎች እና አስቸጋሪነት
• የቴክኒክ ምክሮች
• የተለመዱ ስህተቶች
• የደህንነት ግምት
• ቀጥሎ ሊከፍቷቸው የሚችሏቸው ክህሎቶች

መተግበሪያውን የስልጠና ክፍለ ጊዜዎችን ለማቀድ ወይም በልምምድ ወቅት እንደ ፈጣን የአክሮዮጋ ማጣቀሻ ይጠቀሙ።

እድገትዎን ይከታተሉ

የአክሮዮጋ ክህሎቶችን እንደ ልምምድ ወይም እንደ ተለማማጅ ምልክት ያድርጉበት፣ የልምምድ ሙከራዎችን ይመዘግባል፣ አጠቃላይ እድገትዎን ይከተሉ፣ እና አሁን እያሠለጠኑት ወደሆኑት ክህሎቶች በፍጥነት ይመለሱ።

የመሠረት እና የፍላየር እድገት የተለያዩ ናቸው፣ ስለዚህ በአንድ ሚና ውስጥ ክህሎትን መማር በሌላኛው ውስጥ በራስ-ሰር አያጠናቅቀውም።

የአክሮዮጋ ልምምድዎን ያቅዱ

ለማሰልጠን በሚፈልጓቸው ክህሎቶች የልምምድ ወረፋ ይገንቡ። የሚገኙ ክህሎቶችን ያግኙ፣ የአሁኑን ግቦች እንደገና ይጎብኙ እና በደረጃዎ እና በፍላጎቶችዎ ዙሪያ ክፍለ ጊዜዎችን ያደራጁ።

ከወፍ፣ ከዙፋን እና ከዋክብት እስከ እግር-ለእጅ፣ እጅ-ለእጅ፣ የአጋር መገለባበጫዎች፣ የልብስ ማጠቢያ ማሽኖች፣ የቆመ አክሮዮጋ፣ ፖፕስ፣ ኢካሪያን እና ጅራፍ፣ የክህሎት ዛፉ ልምምድዎ እንዴት እንደሚገናኝ እንዲያዩ ይረዳዎታል።

ለጀማሪዎች እና ልምድ ላላቸው አክሮዮጊስ የተገነባ

በመሠረት፣ በግንኙነት፣ በቦታ አቀማመጥ፣ በሁኔታ እና በእንቅስቃሴ ይጀምሩ፣ ከዚያም ወደ ፈታኝ የአጋር ሚዛን እና ተለዋዋጭ ክህሎቶች ይሂዱ።

የመዝናኛ አክሮዮጋ፣ የአክሮ ዮጋ፣ የኤል-ቤዚንግ፣ የቆመ አክሮ፣ የአጋር አክሮባቲክስ ወይም ተለዋዋጭ አክሮዮጋ ቢለማመዱ፣ መተግበሪያው ለስልጠናዎ ግልጽ የሆነ መዋቅር ይሰጥዎታል።

መለያ አያስፈልግም

መለያ ሳይፈጥሩ ወዲያውኑ ይጀምሩ። የክህሎት እድገትዎ እና ምርጫዎችዎ በመሳሪያዎ ላይ በአካባቢው ይቀመጣሉ።

የአክሮዮጋ ልምምድዎን ይገንቡ

የክህሎት ዛፉን ያስሱ። የሚቀጥለውን ፈተናዎን ይምረጡ። ከአጋሮችዎ ጋር ይለማመዱ። የተካኑትን ይከታተሉ። የመሠረት እና የፍላየር ክህሎቶችዎን ያሳድጉ እና እድገትዎን ይቀጥሉ።

ደህንነት

አክሮዮጋ እና አጋር አክሮባቲክስ አካላዊ አደጋን ያካትታሉ። እንደ ችሎታዎ ይለማመዱ፣ በግልጽ ይነጋገሩ፣ እና አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ ተገቢውን የቦታ ማስነሻ፣ ምንጣፍ እና ሌሎች የደህንነት እርምጃዎችን ይጠቀሙ። ይህ መተግበሪያ የትምህርት ልምምድ እገዛ ሲሆን ብቁ የሆነ በአካል የሚሰጥ ትምህርት ምትክ አይደለም።